آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

۩۞۩๑ ๑۩۞۩‏ الوصايا للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول۩۞۩๑ ๑۩۞۩‏

الضغط
موضوع مغلق
  #1  
قديم 05-11-2009, 02:31 PM
الصورة الرمزية المكينزي
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية
 





المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about


[align=center]بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلى وسلم على محمد واله وصحبه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



۩۞۩๑ ๑۩۞۩‏ الوصايا للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول ۩۞۩๑ ๑۩۞۩‏







* الابتعاد عن السمن الحيواني و البلدي و الزبدة و الكريمة و القشدة ، و يسمح باستعمال السمن المصنوع من زيت الذرة



* يفضل استخدام زيت الزيتون أو زيت الذرة أو زيت دوار الشمس في طهي الطعام ، أو يضاف إلى السلطات . و يفضل تجنب زيت جوز الهند و زيت النخيل وبذرة الكتان و الزيوت النباتية ( Vegetable Oils ) دون تحديد لنوعها .



*أفضل أنواع اللحوم : السمك و الدجاج ( بدون الجلد ) ، و ينصح بالإقلال من اللحوم السمينة بشكل عام و تجنب الدهون في اللحوم، و يفضل أكل اللحم مشوياً أو مسلوقاً ( و ليس مقلياً ) ، و ينصح بتجنب الأطعمة المقلية و المقالي بشكل عام .



*الابتعاد عن صفار البيض و المخ و الكبد و الكلاوي ، و يسمح ببيضتين في الأسبوع ، أما بياض البيض فمسموح به ، و ينصح بالإقلال من الجمبري و الأستاكوزة و القشريات عموماً ..



*ينصح بالاعتدال في تناول الحليب أو اللبن قليل الدسم و الجبن قليل الدسم،أما الحليب المقشود ( skimmed milk) و الجبن منزوع الدسم ، فيمكن تناولها دون قيود .



*ينصح بتجنب الحلويات العربية و الأفرنجية و الشوكولاته و الآيس كريم و الكريمات و المشروبات الغازية ، إلا إذا كانت من نوع ( دايت ) .



*يسمح بالقليل من المكسرات ( Peanuts ) مثل الفول السوداني و الفستق و البندق و الجوز لأنها تحتوي على زيوت غير ضارة ، و لكنها غنية جداً بالسعرات الحرارية ( و يفضل الامتناع عنها ) .



*ينصح بتناول الخبز الأسمر ( و لو كان رقيقاً ) ، و الإكثار من الخضار و الفواكه و الاعتماد على النشويات مثل البطاطس و القمح ( الجريش و الفريك وبذرة الكتان ) و المعكرونة بدلاً من الاعتماد على الدهون .



*ينصح بممارسة رياضة المشي السريع لمدة 20-30 دقيقة يومياً ، أو 3-4 مرات أسبوعياً على الأقل .



* ينصح بتخفيف الوزن و الوصول إلى الوزن المثالي قدر الإمكان .



اتمنى للجميع دوام الصحه والعافيه

۩۞۩๑ المكينزي ๑۩۞۩‏
[/align]
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : المكينزي
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 05-16-2009, 03:18 PM
مختصة سابقة
 

ابتسام اليامي will become famous soon enough
افتراضي

تسلم ايدك نقاط غااااااااااااايه في الأهميه
من مواضيع : ابتسام اليامي
ابتسام اليامي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 05-16-2009, 04:45 PM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي

[align=center]بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلى وسلم على محمد واله وصحبه

اخيتي
ابتسام اليامي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير
وبارك الله بك
مرورك زادة اهمية
[/align]
من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 4 ]
قديم 05-17-2009, 04:55 AM
صحي متميز
 

خريجه will become famous soon enough
افتراضي

.


[align=center]جزاك الله ألف خير عالموضوع الشامل والمفيد
أتمنى لك التوفيق ومنك المزيد


[/align]
من مواضيع : خريجه
خريجه غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 5 ]
قديم 05-17-2009, 08:09 AM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي

[align=center]بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلى وسلم على محمد واله وصحبه

بنيتي
خريجه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير
وبارك الله بك
[/align]
من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 6 ]
قديم 05-21-2009, 12:09 PM
مشرف سابق (مبتعث )
 

العين الراصدة will become famous soon enough
افتراضي

[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تسلم يمينك على الموضوع الرائع
لا املك الا الدعاء لك على ما تقومِ به من مجهود جبار في المنتدى

الله يوفقك دنيا و اخرة [/align]
من مواضيع : العين الراصدة
العين الراصدة غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 7 ]
قديم 05-21-2009, 12:29 PM
صحي متميز
 

ابولماااار will become famous soon enough
افتراضي شكرا

[frame="1 80"]شكرا أختي المكينزي على الموضوع الجميل [/frame]
من مواضيع : ابولماااار
ابولماااار غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 8 ]
قديم 05-21-2009, 12:31 PM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي

[align=center]بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
بني
احمد العريج
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير
بارك الله بك
مرورك اسعدني
ربي استغفرك لوالدي وللمسلمين بعدد زخات المطر منذ بداية الخلق الى نهايته

الدعاء الدعاء الدعاء
لاخواننا فى غزه وفلسطين
ما تحسَّر أهل الجنة على شيء كما تحسروا على ساعة لم يذكروا فيها اسم الله
أكثر من الإستغفار
منذ ولدنا ونحن تفخر بالاسلام ..... فمتى يفخر الاسلام بنا ؟
[/align]
من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 9 ]
قديم 05-21-2009, 12:31 PM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي

[align=center]بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اخي
ابو لمار
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير
بارك الله بك
مرورك اسعدني
ربي استغفرك لوالدي وللمسلمين بعدد زخات المطر منذ بداية الخلق الى نهايته

الدعاء الدعاء الدعاء
لاخواننا فى غزه وفلسطين
ما تحسَّر أهل الجنة على شيء كما تحسروا على ساعة لم يذكروا فيها اسم الله
أكثر من الإستغفار
منذ ولدنا ونحن تفخر بالاسلام ..... فمتى يفخر الاسلام بنا ؟
[/align]
من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 10 ]
قديم 05-24-2009, 06:48 PM
صحي جديد
 

أبو ورد07 will become famous soon enough
افتراضي

[overline][align=center][align=center]بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت المكينزي يعطيكي العافيه
وسلمت أناملك المفيدة
تقبلي مروري،،،[/align][/align][/overline]
أبو ورد07 غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
۩۞۩๑, ๑۩۞۩‏, للمصابين, الدهون, الوصايا, بارتفاع


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
۩۞۩๑ ๑۩۞۩‏ أطباء يحذرون : مكيفات الهواء تشكل خطرا يهدد الصحة ۩۞۩๑ ๑۩۞۩‏ المكينزي ملتقى المواضيع العامة 29 02-09-2015 09:42 AM
۩۞۩๑ ๑۩۞۩‏ إختبار تحدد مدى حاجتك لإجازة +مهرجانات سياحة السعوديهـ‎ ۩۞۩๑ ๑۩۞ المكينزي ملتقى ترفيه الأعضاء 5 07-15-2014 01:22 PM
تجرأت وطلبت منهم أن يخرجوا جوالاتهم ويكتبوا كلمة (احبك) ۩۞۩๑ ๑۩۞۩‏۩۞۩๑ ๑۩۞۩‏ المكينزي ملتقى ترفيه الأعضاء 18 07-15-2014 12:09 AM
۩۞۩๑ ๑۩۞۩‏ اسعد الله صباحكم وجعله مليئا بالخير والسعادة أمة لا تقرأ تموت ۩۞۩๑ ๑۩۞۩‏ المكينزي ملتقى ترفيه الأعضاء 5 07-15-2014 12:08 AM
๑۩۞۩‏๑۩۞۩‏ اكتشف أسرار كتابة سيرة ذاتية تقودك إلى العمل..بأذن الله ๑۩۞۩‏๑۩۞۩‏ المكينزي ملتقى تبادل الخبرات 4 05-06-2009 09:35 AM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 07:24 PM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط