آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

ملتقى المواضيع الاجتماعية خاص بالمواضيع الاجتماعية والاسريه

سلامة المخ... والامتحانات

ملتقى المواضيع الاجتماعية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 06-09-2007, 09:52 AM
صحي متميز
 


كاسر الاحتكار will become famous soon enough


سلامة المخ... والامتحانات

يحتاج المخ إلى دعم قوي خلال فترات التركيز والاستذكار وأكثر الأوقات التي يحتاج المخ فيها الدعم أوقات الامتحانات والتي يبدأ فيها الطلاب والطالبات الحرص على تقوية المخ لتجميع وحفظ أكثر المعلومات وأكثر من ذلك استرجاعها لذلك يجب علينا تهيئة الجو بحيث تكون التهوية والإضاءة والهدوء متوفر كذلك الحرص على توفير أغذية خفيفة مثل البيض والجبن والنشويات مثل الخبز والبطاطس (المسلوقة) والابتعاد عن الدسمة و توفير السوائل بشكل مستمر و الابتعاد عن المنبهات مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة كما يجب عدم إبقاء الطالب لفترات طويلة بدون أكل بل يجب الحرص على تقديم الوجبات حتى ولو كانت صغيرة ولكن يجب عدم التجويع لفترات طويلة كذلك يمكن إدخال الأغذية التي تمد الجسم وخاصة "المخ" بالطاقة والحيوية مثل المكسرات وكذلك الفواكه وخاصة المجففة مثل الزبيب والتين كذلك يجب الحرص على الإفطار وعدم إهماله لأن إهماله سوف يجعل الجهاز العصبي في أقل نشاطه وأخيراُ يجب الحرص على عدم السهر والابتعاد عن مشاهدة التلفاز لفترات طويلة والحرص على اخذ قسط من الراحة والاسترخاء بعد 45- 60دقيقة ولمدة 5- 10دقائق ويمكن استخدام بعض تمارين الاسترخاء والحرص على عدم الضغط النفسي وقبل هذه الأمور يجب التوكل على الله سبحانه وتعالى والاستعانة به.
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : كاسر الاحتكار
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 06-09-2007, 10:11 PM
صحي متمرس
 

mosa will become famous soon enough
افتراضي

الله يعطيك العافيه اخوي كاسر الاحتكار على المجهود الرائع .................. الف شكر .............. mosa
من مواضيع : mosa
mosa غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 06-10-2007, 01:51 AM
مشرفة سابق
 

أخصائيه نفسية will become famous soon enough
افتراضي

كاسر الاحتكار ربي يعطيك العافيه
من مواضيع : أخصائيه نفسية
أخصائيه نفسية غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
املي, سلامة, والامتحانات


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سلامة المرضى تحسين الآداء ملتقى الجودة وسلامة المرضى 5 01-27-2013 11:53 PM
أهداف سلامة المرضى تحسين الآداء ملتقى الجودة وسلامة المرضى 4 04-11-2012 11:45 AM
دورة سلامة المرضى -جدة احمد طوبار ملتقى الدورات والمحاضرات والندوات الطبية 5 05-17-2011 03:18 AM
زمالة طب العيون مهدي14 ملتقى التدريب والإبتعاث 3 01-25-2011 11:56 PM
أ/ ماجد سلامة الامانه ملتقى التشغيل الذاتي 2 03-28-2010 08:54 AM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 09:02 AM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط