آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

ملتقى صناع الحياة ( تطوير الذات ) معنا نصنع الحياه .. ونسير الى حياة أفضل

التحدث مع الذات

ملتقى صناع الحياة ( تطوير الذات )
موضوع مغلق
  #1  
قديم 06-10-2007, 09:11 AM
 


عبدالله الزغيبي will become famous soon enough


[align=right]انت اليوم حيث اوصلتك افكارك وستكون غدا حيث تأحذك أفكارك
جيمس الان
هل تسمع احيانا صوتا يأتيك من داخلك كما لو كان هناك شخص يتحدث اليك؟
هل حدث انك اردت الاستيقاظ باكرا اتنهي تقريرا أو تقوم بعمل شيء مهم وسمعت صوتين من داخلك ....
احدهما يحثك على النهوض والاخر يشجعك على ان تظل راقدا.....
دعني اسألك ....هل تتحدث مع نفسك احيانا؟
كلنا كائنات تتكلم وتفكر وهذا لن يتوقف طالما نحن احياء........
هل تتحدث الى نفسك بصوت مرتفع؟
ربما تكون مررت بتجربة سلبية سببت لك احساسا سيئا ومن وقت لاخر تسمع صوتا يذكرك بتلك التجربة ويعيد عليك نفس الاحساس السيء.
او ما رأيك في تجربة لم تحدث بعد؟....انك تشعر مقدما بالضيق من نتائجها المنتظرة.......
في كتابه كيف توقف القلق والاحاسيس السلبية -قال ديل كارنيجي {ان اكثر من 93 في المائة من الاحداث التي نعتقد انها ستسبب بالاحداث السلبية لن تحدث ابدا،و7 في المائة او اقل لا يمكن التحكم فيها مثل الجو او الموت مثلا}
اجرت احدى الجامعات في كالفورنيا دراسة على التحدث مع الذات عام 1983 وتوصلت الى ان اكثر من 80 في المائة من الذي نقوله لأنفسنا يكون سلبيا ويعمل ضد مصلحتنا ولك ان تتخيل مدى تأ ثير هذا الكم الهائل من السلبيات....
وهناك مفاجأة أخرى حيث ان البحث لم يصل الى تلك النتائج فقط بل توصل أيضا الى ان هذا القلق يتسبب في أكثر من 75 في المائة من الأمراض بما في ذلك ضغط الدم والقرحة والنوبات القلبية،اي أنك بكامل ارادتك تتحدث الى نفسك وتفكر بطريقة سلبية وايضا تصاب بالمرض ولا تحتاج لأي مساعدة من أحد لانجاز كل ذلك.
قال د.وين داير في كتابه <الحكمة في حياتنا اليومية> {ما يفكر فيه الناس ويتحدثون عنه يتزايد ويصبح افعالا}.
ترى ما الذي يتسبب في ان تتحدث مع ذاتك؟
وكيف يمكن ان تتحكم في ذلك؟
وكيف تجعل هذا التحدث يعمل لمصلحتك بدل أن يعمل ضدك؟
هناك خمسة مصادر للتحدث مع الذات او البرمجة الذاتية
المصدر الاول:
الوالدان:
قال د. تشاد هليمستتر في كتابه <ماذا تقول عندما تحدث نفسك>{انه في خلال ال18 سنة الاولى من عمرنا وعلى افتراض نشأتنا وسط عائلة ايجابية الى حد معقول فانك قد قيل لك اكثر من 148000 مرة لالالا،او لا تعمل ذلك ...تخيل ...وستصل دهشتك ذروتها عندما تعلم انه في نفس الفترة كان عدد الرسائل الايجابية التي وصلتنا لا تتجاوز 400 مرة،وهذا بالطبع يعني ان اباءنا وامهاتنا لم يكونوا سيئين ولكن للأسف لم يكونوا على دراية بأية طريقة اخرى افضل لانهم كانوا قد نشأوا وبرمجوا بنفس الطريقة بواسطة اباءهم.
وفي كتابه خط الحياة قال د. تاد جيمس وويات وودسمول {عندما نبلغ السابعة من عمرنا تكون اكثر من 90 في المائة من قيمنا قد تخزنت في عقولنا ،وعندما نبلغ سن 21 تكون جميع قيمنا قد اكتملت واستقرت في عقولنا}....وبهذه الطريقة نشأنا مبرمجين اما سلبيا او ايجابيا.
المصدر الثاني :المدرسة
المصدر الثالث:الاصدقاء
المصدر الرابع :الاعلام
المصدر الخامس:انت نفسك:
بالاضافة الى المصادر الاربعة السابقة ،فانك تضيف اليهم برمجة ذاتية نابعة منك انت....
فمن الممكن للبرمجة الذاتية والتحدث مع النفس أن تجعل منك انسانا سعيدا ناجحا يحقق احلامه او تعيسا وحيدا يائسا من الحياة وفي ذلك يقول د. هلمستتر:{ان ما تضعه في ذهنك سواءا كان سلبيا او ايجابيا ستجنيه في النهاية}
ننتقل الان الى التحدث عن المستويات الثلاثة الرئيسية للتحدث مع الذات:
المستوى الاول
الارهابي الداخلي:وهو أخطر مستويات التحدث مع الذات فانه من الممكن أن يجعلك فاقد الأمل ويشعرك بعدم الكفاءة ويضع امامك الحواجز التي تمنعك من تحقيق أهدافك... فالارهابي الداخلي يبعث اشارات سلبية مثل:
انا خجول،انا ضعيف،انا ذاكرتي ضعيفة،انا لا استطيع.....
يقوم الناس بارسال اشارات سلبية للعقل الباطن ويرددونها باستمرار الى ان تصبح جزءا من اعتقادتهم القوية وبالتالي تؤثر على تصرفاتهم واحساسيهم الخاصة بهم وبالعالم من حولهم.
المستوى الثاني:
كلمة ولكن:هذا المستوى من التحدث الى الذات أفضل من المستوى الاول...فالانسان يقول انه يرغب في التغيير ويضيف كلمة <ولكن> ...وللأسف فان هذه الكلمة تمحو الاشارات الايجابية التي سبقتها....
المستوى الثالث:
التقبل الايجابي:هذا المستوى من التحدث مع الذات هو أقوى المستويات بمراحل كما أنه يكون مصدرا للقوة وعلامة للثقة بالنفس والتقدير الشخصي السليم...
الرسائل الايجابية تدعم خطواتنا بالحماس والثقة تجاه اهدافنا الى ان نحققها.
الانواع الثلاثة للتحدث مع الذات:
الفكر:هدا النوع من التحدث مع الذات ذو قوة شديدة،ومن الممكن أن يؤدي الى نتائج خطيرة .
قال فرانك اوتلو:
راقب افكارك لأنها ستصبح افعال
راقب افعالك لأنها ستصبح عادات
راقب عاداتك لأنها ستصبح طباع
راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك
الحوار مع النفس
هل حدث ان دخلت في جدال مع شخص وبعد ان تركك هذا الشخص دار في ذهنك سريط الجدال مرة اخرى؟
في هذه الحالة ستكون قد قمت بالدورين، وكأن عنك ندائين داخليين أحدهما يمثلك والثاني يمثل الشخص الاخر واخذت في اعادة شريط الجدال عدة مرات مع اضافة عبارات كنت تتمنى ان تقولها وقت الجدال الاصلي.
وتظل على هذا المنوال الى تفقد صوابك.هذا النوع من التحدث مع الذات يولد احاسيس سلبية قوية.
التعبير بصراحة والجهر بالقول
وهذا النوع يأخذ شكلين:
التحدث مع النفس بصوت مرتفع.
محادثة توحي بعدم الكفاءة
اشر الاضرار التي يمكن ان تصيب الانسان هو ظنه السيء بنفسه
قال رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم:لا يحقرن احدكم نفسه.
لحسن الحظ فانت وانا واي شخص في استطاعتنا التصرف تجاه التحدث مع الذات الذي يتسبب في البرمجة الذاتية ،وفي استطاعتنا تغيير اي برمجة سلبية لاحلال برمجة اخرى جديدة ايجابية تزودن بالقوة، واليبب في ذلك بسيط وهو اننا نتحكم في افكالرنا،فنحن المالكون لعقولنا وعلى ذلك فيمكننا أن نغير فيها تبعا لرغباتنا.
وقد قال ارنست هولمز في كتابه النظريات الاساسية لعلم العقل:{افكاري تتحكم في خبراتي ،وباستطاعتي توجيه افكاري}...وفي كتابها العودة للحب قالت ماريان ويليامسون:< باستطاعتنا في كل لحظة تغيير ماضينا و مستقبلنا باعادة برمجة حاضرنا>... وفي علم البرمجة اللغوية العصبية هناك مبدأ يقول: ج انا مسؤول عن عقلي اذا انا مسؤول عن نتائج افعالي>
من حقك كما انه في استطاعتك ان تفكربالشيء الذي ترغبه،لا يوجد هناك من يستطيع ان يوجه افكارك...افكارك تحت سيطرتك انت وحدك ،ومن الممكن ببساطة توجيه التحدث مع الذات الى الاتجاه السليم مما يحول حياتك الى تجارب مليئة بالنجاح والسعادة.
وفي كتابهما < تجرأ لتكسب > قال جاك كانفيلد ومارك فينس:نحن جميعا متساوون في اننا نملك 18 مليون خلية عقلية ، كل ما يلزمها هو التوجيه>
قبل ان تنتقل الى الخطة التي عن طريقها يمكنك تغيير النداءات السلبية الى اخرى ايجابية ذات فعالية،دعني اشرح لك كيف يعمل العقل الحاضر والعقل الباطن.
اذا اعتبرنا ان العقل الحاضر هو معد برامج الكومبيوتر وان العقل الباطن هو عقل الكومبيوتر فان معد البرامج يجمع المعلومات من الخارج ويغذي بها عقل الكومبيوتر ،فمثلا لو ان معد البرامج يغذي الكومبيوتر بالرسائل التالية :
انا خجول... انا لا استطيع الامتناع عن التدخين،انا عصبي المزاج انا....فاذا ادخل هذا البرنامج الى الكو
مبيوتر فان الذي سيظهر على شاشة الكومبيوتر هو :انا خجول ........لا استطيع الامتناع عن التدخين ....انا عصبي المزاج......

فوظيفة العقل الحاضر هو تجميع المعلومات وارسالها الى العقل الباطن ليغذيه به،وهذا الاخير لا يعقل الاشياء فهو ببساطة يخزن المعاومات ويقوم بتكرارها فيما بعد لا اكثر ولا اقل .
تاكد ان عندك القوة وانك تستطيع ان تكون زتستطيع ان تملك وتستطيع القيام بعمل ما تريده وذلك بمجرد ان تحدد بالضبط ما الذي تريده وان تتحرك في هذا الاتجاه بكل ما تملك من قوة وقد قال في ذلك جيم رون مؤلف كتاب السعادة الدائمة:
التكرار اساس المهارات


من كتاب قوة التحكم في الذات للدكتور ابراهيم الفقي[/align]
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص
المكينزي معجبون بهذا.


من مواضيعي : عبدالله الزغيبي
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 06-11-2007, 02:41 AM
مشرفة سابق
 

أخصائيه نفسية will become famous soon enough
افتراضي

شكرا استاذي / عبدالله الزغيبي

الابداع يبدا من عبدالله الزغيبي دائما


شكرا لك وتقبل تقدير لشخصك الكريم
من مواضيع : أخصائيه نفسية
أخصائيه نفسية غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 06-11-2007, 06:16 AM
صحي جديد
 

أحمد الدغيشم will become famous soon enough
افتراضي

[align=center]ماقصرت اخوي عبدالله بارك الله فيك وفي جهودك وجهود كل المخلصين بهذا الصرح الشامخ[/align]
من مواضيع : أحمد الدغيشم
أحمد الدغيشم غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 4 ]
قديم 06-11-2007, 07:09 AM
أخصائي صحي
 

نادرالعدني will become famous soon enough
افتراضي

[all1=00FFFF] تسلم اخوي عبدالله الزغيبي
موضوع فعلا اكثر من رااااائع
[/all1]
من مواضيع : نادرالعدني
نادرالعدني غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 5 ]
قديم 06-11-2007, 12:25 PM
صحي جديد
 

ahmed naser will become famous soon enough
افتراضي

شكرالله لك استاذنا/ عبدالله على هذا الموضوع الرائع والذي نسأل الله ان ينفع به كل من يقرأه وبالفعل أن هذا الدين دين عظيم جدا فقد نُهي المسلم عن الوسوسة وعن كل مايقود إليها ومع الأسف اننا نكاد أن نكون جميعا لانخلو من حديث النفس قال تعالى : - ( وإن النفس لأمارة بالسوء إلا مارحم ربي )

وأعجبني توقيعك ( الألقاب ليست سوى وسام للحمقى والرجال العظام ليسوا بحاجة لغير اسمهم )
من مواضيع : ahmed naser
ahmed naser غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 6 ]
قديم 06-11-2007, 08:39 PM
افتراضي

اخصائية نفسيه
اشكر لك هذا التعقيب والاطراء


احمد الدغيشم
بارك الله في جهود الجميع وشكرا على مرورك

المبدع نادر
تحياتي الحاره لشخصك

احمد ناصر
العفو واشكرك على هذا التعقيب الرائع وتوقيعي يتلخص في شخصك الكريم


اكرر شكري لكم جميعاً
من مواضيع : عبدالله الزغيبي
عبدالله الزغيبي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 7 ]
قديم 06-14-2007, 05:40 PM
 

الاخصائي ابوفهد will become famous soon enough
افتراضي

شكرا اخوي عبدالله

كثر الكلام عن الاستشارات النفسية والذهاب للطبيب النفسي ؟

لكن بصراحة انصدمت عندما سألت عن احد الاطباء المشهورين في الطب النفسي (قطاع خاص) بمقابلة او استشاره نفسية فقط يتطلب ان تدفع مبلغ وقدره :2000 ريال وموعد بعد اكثر من شهر واللي ماعنده طيب ، نقول يروح للحكومي .. الحكومي من فيه كلهم اجانب ولا احد يعطيك وجه (( غير سعوديين الاطباء النفسيين غاالبا )) وكلام الناس ؟ انك رايح لطبيب نفسي ..

وغيرها الموقع اللي انت وضعته ياخ عبدالله .. هل هو دعاية للمستشفى ام ماذا ؟

لأني ان عندي مشكلة نفسية وراح اراسل الاخوة بالمستشفى وانتطر الرد ؟

ووعدنا اذا جاء الرد ... وشكرا مره اخرى ياخ عبدالله

للتواصل :[email protected]
الاخصائي ابوفهد غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 8 ]
قديم 06-15-2007, 01:28 AM
افتراضي

الأخصائي ابو فهد

أشكر لك هذه المداخله ..

اما بالننسبة لمصاريف الكشف وتأخر المواعيد في العيادات الخاصه فهي رغبة شخصية ومن يرد شخص بعينه يذهب اليه دون النظر عن التكاليف لأنك انت من اختار !!!

وسبب تعليقي ان حكومتنا الرشيده وفرت لنا مستشفيات نجد فيها جميع مانحتاج من استشارات او علاج في جميع مدن مملكتنا الغاليه والطاقم الموجود بهذه المستشفيات بحجم المسئوليه المناطه لهم. وستجد بحول الله الرعايه اللازمه.

اما عن الموقع في توقيعي فلا تنطبق عليه شروط الدعايه كون الدعايه نجني منها المادة ونحن في هذا الموقع نريد الأجر من الله سبحانه وتعالى وهدفنا هو مساعده الناس . الموقع هو موقع حكومي خاص بأحد مستشفيات الصحة النفسية وهو من المواقع المتخصصة بالأمراض النفسية ويقدم خدمات استشاريه ونصائح عن طريق النت.
أتمنى ان تجد الفائده بحول الله.

أكرر شكري لهذه المداخله وأتمنى من الله انني قد وفقت بوضع النقاط على الحروف

تقبل تحيات اخوك
عبدالله الزغيبي
من مواضيع : عبدالله الزغيبي
عبدالله الزغيبي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 9 ]
قديم 06-15-2007, 01:57 AM
صحي نشط
 

المسافر will become famous soon enough
افتراضي

مشكووور اخ عبد الله على الموضوع المفيد

موضوعك مهم ومفيد

تحياتي
من مواضيع : المسافر
المسافر غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 10 ]
قديم 06-15-2007, 04:27 PM
 

الاخصائي ابوفهد will become famous soon enough
افتراضي

شكراااااااا اخوي عبدالله

يعني ,, هل تعتقد انهم سوق يجاوبون بكل أريحيه عن اي مشاكل تسأل او توجه لهم ؟

ياخي ترا النااااااس الان تعاني من الضعوط ولاهم ناقصين اي مشاكل وو نصب واحتيالات

وشكرا يااخي الكريم ويعطيك الف عافيه على الرد ..
الاخصائي ابوفهد غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
الذات, التحية


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما الفرق بين جلد الذات و نقد الذات طلال الحربي ملتقى صناع الحياة ( تطوير الذات ) 5 08-11-2015 02:55 AM
أشباح الذات ?. الاطـلال ملتقى صناع الحياة ( تطوير الذات ) 2 06-22-2015 06:42 PM
قلة احترام الذات طلال الحربي ملتقى صناع الحياة ( تطوير الذات ) 2 10-29-2010 12:48 PM
أشباح الذات صراخ الصمت ملتقى ترفيه الأعضاء 6 10-05-2009 03:55 PM
قوة التحكم في الذات ريم-reem ملتقى صناع الحياة ( تطوير الذات ) 1 11-05-2008 09:21 PM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 09:17 PM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط