آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

ثمار الجريب فروت لإنقاص الوزن ...حقيقة أو خيال

ملتقى التغذية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 06-13-2007, 01:03 AM
صحي جديد
 


عمار محي الدين will become famous soon enough


الدكتور محيي الدين عمر لبنية
استشاري تغذية في مستشفى الملك فهد
بالمدينة المنورة




ثمار الجريب فروت لإنقاص الوزن ...حقيقة أو خيال


هناك اعتقاد شائع بين الكثير من عامة الناس "بفائدة تناول ثمار الجريب فروتGrapefruit diet أو عصيره الطازج كوسيلة تساعد جسم البدين على حرق الأغذية فيمنع تحولها إلى دهون تخزن فيه لزيادة وزنه ",ويستخدم الكثيرون في العالم ثمار الجريب فروت أو عصيرها في تخطيط الحميات الغذائية المستخدمة لإنقاص الوزن, قد يكون ذلك نتيجة لمذاقه المر ولسوء الحظ لا تتوفر أدلة علمية تؤكد هذه الفائدة المزعومة ,ويتناول بعض زائدي الوزن ثمار الجريب فروت مع لبه ذا المذاق المر أو عصيره الطازج قبل وجبات طعامهم الثلاث الرئيسة رغبة في حرق ما يتناولونه من طعام -كما يعتقدون بذلك.
حمية الجريب فروت لإنقاص الوزن :
وجبة الإفطار:
بيضة واحدة + 5جم زبدة +كأس عصير ثمار الجريب فروت + قهوة أو شاي بدون سكر .
وجبة الغذاء :لحم أو دجاج مشوي بعد نزع جلده + سلطة الخضراوات بأي كمية مضافاً إليها الخل أو الليمون +ثمرة جريب فروت + قهوة أو شاي بدون سكر .
وجبة العشاء :
لحوم أو سمك مشوي أو سمك التونه بدون زيت + طبق خضراوات مسلوقة + كأس من الحليب خال من الدسم +ثمرة جريب فروت .
تستعمل هذه الحمية الغذائية كما يزعم واضعوها فترة أسبوعين ثم يتوقف عنها السمين إذا شعر بالملل أسبوعاً قبل عودته إلى استعمالها إذا رغب في ذلك .
الرأي العلمي :
• هذه الحمية الغذائية ليست مثالية للتخلص من الوزن الزائد في الجسم وهي مرتفعة المحتوى من البروتين وقليلة الكربوهيدرات وفيها وفرة من الجريب فروت وعصيره وأذكرها كمثال على حميات غذائية غنية بالجريب فروت وعصيره .
• ليس هناك نوع من الأغذية كالجريب فروت يساعد على حرق نوع أخر داخل الجسم .
• تكون ثمار الجريب فروت Citrus maximaوعصيرها كغيرها من ثمار الحمضيات كالبرتقال واليوسفي والليمون مصدراً جيداً لفيتامين ج وفيها عناصر معدنية كالبوتاسيوم ويكون لبها والطبقة البيضاء الإسفنجية في قشورها مصدراً جيداً للألياف الغذائية لارتفاع محتواها من مركب البكتين,ويحتوي عصير ثمار الجريب فروت على المكونات الغذائية التالية :0.4% بروتين و0.1% دهن ويوفر كل مئة جرام منه 25سعراً حرارياً و0.3 ملجم حديد و10 وحدات دولية من فيتامين أ و0.03ملجم فيتامين ب1 و0.01ملجم فيتامين ب2 و0.2ملجم حمض نيكوتنيك و28 ملجم فيتامين ج .
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : عمار محي الدين
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 06-14-2007, 01:35 AM
صحي متمرس
 

mosa will become famous soon enough
افتراضي

الف شكر اخوي عمار ............. الله يعطيك العافيه ..................... mosa
من مواضيع : mosa
mosa غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 4 ]
قديم 06-14-2007, 04:13 PM
صحي نشط
 

ahmadz will become famous soon enough
افتراضي

[align=center]شكرا عمار
لاكن في الحقيقه جريب فورت لحست راسي
بعدين يوم تعمقة في الموضع عرفت انه له اسم ثاني اسمه قريب فوت عندنا
وابشرك ناجح عندنا بالسعودية 100% في المزرعه كثير منه [/align]
من مواضيع : ahmadz
ahmadz غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 5 ]
قديم 06-14-2007, 05:04 PM
صحي جديد
 

العسيري will become famous soon enough
افتراضي

الف شكر اخوووي الدكتور

بيض الله وجهك ماقصرت ووفيت ووكفيت


تحيه طيبه لك مني وجزاك الله الف خير
من مواضيع : العسيري
العسيري غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
لإنقاص, الدرجة, الوزن, ثمار, خيال, حقيقة, فروت


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماذا عن خل التفاح لإنقاص الوزن ؟ عمار محي الدين ملتقى التغذية 2 06-24-2011 12:31 PM
اتصل 24 ساعة بدون رصيد .. حقيقة لا خيال %][ لكم والسلام عليكم ملتقى المواضيع العامة 27 04-07-2009 01:32 PM
الميتفورمين كعلاج لإنقاص الوزن الصيدلانية مها ملتقى الرعاية الصيدلية 16 01-16-2009 08:45 PM
ثمار الجريب فروت لإنقاص الوزن ...حقيقة أو خيال كاسر الاحتكار ملتقى التغذية 5 01-29-2008 01:11 AM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 11:42 AM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط