آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

ملتقى صناع الحياة ( تطوير الذات ) معنا نصنع الحياه .. ونسير الى حياة أفضل

التدهور العقلي

ملتقى صناع الحياة ( تطوير الذات )
موضوع مغلق
  #1  
قديم 06-24-2009, 06:25 PM
صحي جديد
 


أ.سارة الحربي will become famous soon enough


ليس من اللازم للعقل أن يتهاوى, وللحالة المزاجية أن تتقلب، وللذاكرة أن تضعف عند بلوغ مرحلة متقدمه من العمر، وبعبارة أخرى فإن التدهور العقلي ليس قدراً محتوماً مع التقدم بالعمر، أو مرادفاً للشيخوخة والهرم ،بل إن القدرات العقلية عند معظم الأفراد تشرع في الانخفاض التدريجي بسبب الافتقار إلى نمط الحياة الصحيح،ومع كل ما يمكن أن تثيره تلك الحقيقة من شعور بالاحباط في ظاهر الأمر ،فهي تكشف عن بعض الجوانب المضيئة وهي أنك تملك القدرة على شحذ قدراتك العقلية ،والتصدي للتدني الذهني عند التقدم في العمر، من خلال إتباع نمط حياة صحي يقوم على تخير الطعام الذي يخلو من الدسم ويحتوى على عناصر غذائية مثل الأسماك ،الفاكهة،الحبوب... والذي يساعد الدماغ ليصل إلى أعلى مستوى من الأداء الممكن لوظائفه العقلية،كما أن الماء هو أعظم ناقل للرسائل العصبية والذي يحتاجه العقل للتفكير والتعلم واليقظة والصحة العقلية.
بل إن تناول الماء الكافي يومياً يعتبر أسهل الطرق وأكثرها ذكاء للحفاظ على صحة العقل وتظل المشروبات الكحولية بأنواعها أحد العوامل التي يمكن أن تسبب فقدان الذاكرة المؤقت أو الدائم بل إن الإدمان المزمن للكحول يسبب أحد أشكال الذاكرة حيث يعجز العقل عن تشكيل ذكريات جديدة .
وقد أشارت الدراسات إلى أن الأدوية وبعض العقاقير تعمل على الإضرار بآليات العقل المسئولة عن النوم، والمزاج، والتعلم ،ويشمل ذلك مضادات الهستامين، وأدوية ارتفاع ضغط الدم،وبعض مضادات الاكتئاب التي تسبب جميعها تشويش التفكير والذاكرة والتي يجدر بالمريض عدم تناولها إلا بعد استشارة طبية من أحد المتخصصين في الطب النفسي .
ويرجع بعض الأطباء تحسن الذاكرة إلى تنشط تدفق الدم في كل جزء من أجزاء الجسم بما في ذلك المخ إلى ممارسة التمرينات الرياضية،حيث كشفت إحدى الدراسات التي أجرتها كلية سكريبس في كاليفورنيا عن أن الانتظام في ممارسة الرياضة يحسن التفكير والتذكر وزمن رد الفعل على نحو يفوق غير الممارسين للرياضة .
وعلى مدى التاريخ اعتبرت زراعة الحدائق ليس فقط هواية، وإنما علاج شافي أيضاً .
فقد كان أطباء مصر القديمة ينصحون مرضى الاضطراب العقلي بالتنزه في الحدائق، كما كان رجال الدين في القرون الوسطى يقومون بزرع الحدائق للتخفيف من آلام إخوانهم.
إن زراعة الحدائق تعد في الأساس نشاطاً عقلياً وبدنياً يعين على شفاء الأمراض البدنية والعقلية ولها أثر فعال أثبتته الدراسات العلمية .
ويظهر أيضاً أن الشخص الذي يتحدى قدراته البدنية والعقلية باستمرار يكون أقل عرضة لفقد الوظائف الإدراكية في أواخر حياته كما أن ذلك قد يقلل من فرص إصابته بمرض الزهايمر عند الشيخوخة .
كما كشف كم هائل من الأبحاث عن أن الأشخاص الذين لهم عدد كبير من الأصدقاء والمحبين يكونون أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب والوحدة اللذين يعملان على سحق الأداء الذهني .
آخيراً
إن كنت وحيداً.. فابحث عن طرق للاندماج في صداقات.. أو تطوع.. أو انضم إلى دار عبادة..أو أي منظمة تجذب اهتمامك..

الأخصائية النفسية/ سارة الحربي
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : أ.سارة الحربي
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 06-24-2009, 07:40 PM
مشرف سابق
 

فيصل محمد الشمري will become famous soon enough
افتراضي

مقال مميزه
شكرا فريق النجاح
من مواضيع : فيصل محمد الشمري
فيصل محمد الشمري غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
التدهور, العقلي


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
جدد طاقتك . . بالحيلة والتنظيم العقلي عبدالله الزغيبي ملتقى صناع الحياة ( تطوير الذات ) 3 11-05-2012 11:39 AM
الطفل يحتاج للمشاعر الرقيقة أكثر من المنهج العقلي في التربية همسة حنين ملتقى المواضيع النفسية 1 11-27-2008 08:56 PM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 08:59 AM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط