آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

خلص نفســــــــــــــك من ظاهرة الاكتئــــــــــــــــاب

ملتقى المواضيع النفسية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 07-26-2009, 05:52 AM
مشرفة سابقة
 


مريم النصر will become famous soon enough


_ الاكتئــــــــــــــــــاب


تعريفآ يعتبر الاكتئاب حالة مستمرة من الحزن الشديد او مؤقتة , تنتج من ظروف قهرية وتعبر تلك الحالة الشعورية
عن شيئ ما مفقود بالنسبة للمصاب. والدوافع الخفية وراء الاكتئاب متعددة منها الهروب اما من القلق من شيئ ما
او الهروب من الواقع الغير مرغوب به واما استجداء الغير واعي لعطف ورعاية الاخرين .

_ أخطـــــــــارها .

هناك الكثير من يعتقد انها مرحلة جزئية وتنتهي ويتعاملون معها ومع المصاب بها على هذا الاساس , ان كانت كذلك
مرحلة جزئية هي مرحلة حادة جدآ وان انتهت فهي تنتهي تاركة اثار وانطباعات سلبية لدى المصاب بها , هذا يعني
بانها ولو كانت مرحلة جزئية فهي حادة وخطرة والاخطر من ذلك اهمالها اما من المصاب او من من هم حوله .

تصاحب المصاب بها حالة حتميه تسمى ( الجمود الانفعالي ) يصعب معها الاندماج والتعاطف مع الاخرين , كما انها
تضعف صلة المصاب بالعالم الخارجي وتفاعلة معه .

وللأكتئاب ثلاث مراحل
أول ضعيف و ثاني متوسط وثالث شديد . ففي حالتها المتوسطة او الشديد يقوم المصاب بها باحتقار ذاته ولومها
ولوم من حولة .
الى جانب هبوط النشاط النفسي الحركي بسبب هبوط انشطة الوظائف العقلية والجسدية . ومن الوارد بنسبة 76% ان يدعوالمصاب بها الى الانحراف او الموت البطيئ بسبب الهروب.


_ مسببـــــــــــاتها
عادة ماتكون مسببات الاكتئاب ليست على وضوح تام دائما فربما عادت الاصابة به الى تذبذب بمعدل كمياء المخ...
واما بسبب حالات متكررة من الاخفاقات المتتالية , او بسبت البعد بين الانجازات المقتدر عليها والطموح , او ربما
كان سببها المقارنةالسلبية مع الاخرين بشكل مستمر , او الحرص على الوصول الى درجات ( المثالية) لايتمكن الصاب
من بلوغها .

ان الاكتئاب من اكثر الامراض شيوعا بين جميع الفئات البشرية , واكثر مايصاب به اولائك الذين وضعو حياتهم في سلة واحدة تحت مسمى هدف او للوصول الى شيئ ما فصبو كل امالهم وجهدهم فيها وبعد خسارت تلك السلة اعتقدو انها
نهاية كل شيئ وانه لا يعد ثمة مجال لوجد شيئ اخر .


_ طرق التخلـــــــــــــص والتحــــــــامي منه .

_ قد يكون من العسير على الواحد منا وهو في وسط الضجيج الداخلي ان يحدد مصادر المشكلة , لكنه يستطيع ان
عزم على ذلك , فالمكتئب سيكون محظوظا ان استطاع ان يحدد مصادر الاكتئاب وعوامله التي تطوقة لان ذلك سيساعد
كثير في التعامل معها وحلها بشكل نهائي , ينبغي للمصاب ان لا يتردد بأستشارة طبيب او صديق ( يثق بخبرته )

_ قلة اولئك الذين يقفون الى جانب المصاب حتى النهاية رغ مانه بحاجة ماسة أكثر من اي وقت اخر الى دعم
اجتماعي ( غير مشرط) حتى يتخلص من التمحور والدوران حول ذاته وحتى يهتدي الي مخارج النفق الذي وجد
نفسه فيه , يجب ان يلقى الدعم النفسي والجسدي من اقرب الاشخاص اليه معزه .

_ حتى يحمي الفرد نفسه من الاصابة بالاكتئاب , عليه ان يكون في الوضعية الصحيحة قبل كل شيئ وذلك عن طريق
اعطاء الجسم حقة من الغذاء الجيد والنوم والراحة وممارسة التمارين الرياضية , كما وعليه الوضوح في قيمة
ومبادئة وافكارة وحتى اهدافة , فالوضوح العدو الاول للاكتئاب فهو يتغذى وينمو على عدم الاتزان وعلى الغموض
وعدم الاستقرار الداخلي .

_ يسلب الاكتئاب من صاحبة حق الارادة والقوة حيث يقودة للخمول المحتوم , لذا من المهم جدا كسر قيود ذلك الاكتئاب
بالانغماس بالانشطة اليومية البسيطة ,ان الانغماس بشيئ من الانشطة يساعد وبشكل مباشر بالافلات من قبضة الاكتئاب.

_ لان المكتئب يرى اخفقاتة أخطاء ويرى اخطائة اكبر من وضعها الصحيح فهو يقوم انجزاته تقويما سلبيآ مما يجعله
منغمس بأفكار اكثر سلبية عن انجازاته وماضيه وحاظرة ومستقبلة, وبالتالي عن ذاته لذا فانه من المفيد له ان يتأمل ما يروق له أو ان يفكر بما يملك من ايجابيات وقدرات قام بها . سيكون ذلك من المفيد جدا حيث انه يفقد ثقته بنفسة
فاليتخذ من افكارة ايجابياته وتأملاته الجيدة جسرآ للعودة الى الحالة المزاجية المستقرة ..



* ملخـــــــــــــــــــــــص *
الرتاية والجدية الزائدة او المرح واللعب الدائم دون النظر للامور الاخرى من مرشحات الاصابة بالاكتئاب , غير ان
تحديد نظرة الحياة عند نقطة واحدة من هدف أو مطلب معين يعتبر من اهم مؤشرات الوقوع بالاكتئاب .
في اعتقادي ان الاكتئاب وارد جدا وواسع الانتشار في كل زمان وكل مكان وحتى نجتاحة دون ان يصيبنا علينا ان
نكون اكثر مرونه ووضوح مع انفسنا ومع الامور الاخرى فذلك من الضروري لي ولك , وان نثق بعون الرب
فنحن الي جانب ذلك مأمورين بأن نثق به , كما اننا مطالبين بألا نتهم انفسنا و غيرنا بأمور هي منها بريئة , وان نعرف
قدرة انفسنا وقدرها من خلال انجزاتنا .
ان الله تعال جعل باب التوبة مفتوح امامنا , حتى لا نكون فكرة نهائية عن شيئ وحتى نظل قادرين على تجديد الثقة
بالنفس واكتشاف الامكانيات الكامنه فيها واصلاحها ..
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : مريم النصر
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 07-26-2009, 12:45 PM
صحي جديد
 

wrda7 will become famous soon enough
افتراضي

الف شكررررررررر
wrda7 غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 5 ]
قديم 07-31-2009, 04:56 AM
مشرفة سابقة
 

مريم النصر will become famous soon enough
افتراضي

احبـــــــــــــــــــــــــــــــــتي واخوتي
مااروع ماكتبتم لنا وقدمتم كل الفائدة لي ولغيري

دمت لكم
من مواضيع : مريم النصر
مريم النصر غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
الاكتئــــــــــــــــاب, يأس, ظاهرة, نفســــــــــــــك


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ابي استفسر عن ظاهرة التثدي في الرجال ياهاجري قسم الأسئلة والإستشارات 2 05-19-2011 06:05 PM
تفكيك ظاهرة الفســـــاد الاطـلال ملتقى المواضيع العامة 0 02-19-2011 04:25 AM
ظاهرة الإشاعة. طلال الحربي ملتقى ترفيه الأعضاء 2 01-19-2011 12:34 PM
بيان بشأن ظاهرة الفتاوى الشاذة important nurse ملتقى النفحات الإيمانية 2 06-08-2010 04:13 PM
مؤ تمر عالمي حول ظاهرة التكفير( الأسباب_الأثار_ العلاج) رحيـِـِـِـِـِـِـِـِـِل ملتقى النفحات الإيمانية 2 02-05-2010 07:34 PM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 07:38 AM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط