آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة

ملتقى التوعية الصحية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 01-09-2010, 10:28 PM
رحيـِـِـِـِـِـِـِـِـِل
Guest
 





من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..أتمنى لكم الإفادة..دمتم..
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : رحيـِـِـِـِـِـِـِـِـِل
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 01-10-2010, 03:20 AM
صحي جديد
 

مس\انووشه will become famous soon enough
افتراضي

مشكوووره ع المعلومه
من مواضيع : مس\انووشه
مس\انووشه غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 01-10-2010, 04:28 PM
مشرفة سابقة
 

نوارة الرياض will become famous soon enough
افتراضي

اخيتى الغاليه
مبدعه
جزاكى الله خير
وانا من مفضلين رياضه المشى
بصرااحه وانا ستفد منهااا انها
1_تساعدنى على النوم العميق
2_ تحسن المزاج ويسلاعد على الاسترخاء
3_يشعرنى بالسعاده ويحررنى من الشعور بالقلق و الاكتئاب
وايضاا التى ذكرتهاا سابقاا
مشكوووووووررره
اللهم اتنا فى الدنيا حسنه وفى الاخره حسنه وقنا عذاب النار
من مواضيع : نوارة الرياض
نوارة الرياض غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
آلية, معلومة, المسح, حول, حقيقة, فائدة, هامة


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد المشي حافيا نــجــد المها ملتقى المواضيع العامة 3 10-13-2010 05:20 AM
فوائد المشي الرياضي المكينزي ملتقى التوعية الصحية 4 04-27-2010 05:36 PM
ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومات هامة بسومي ملتقى الأمراض 9 07-12-2008 12:28 PM
المشي عامر يوسف جعفر ملتقى التغذية 3 12-31-2007 11:21 AM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 11:51 AM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط