آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

0 1خطوات للراحه النفسيه

ملتقى المواضيع النفسية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 02-15-2010, 09:45 PM
رحيـِـِـِـِـِـِـِـِـِل
Guest
 



الراحة النفسية هي مطلب كل إنسان. وكثير من الناس يفقدها بسبب سوء إدارته لحياته ، لذلك نقدم هذه الخطوات العملية البسيطة لحياة أكثر راحة واسترخاء
1 . راجع علاقتك بربك .. حافظ على الصلوات في وقتها (مع الجماعة بالنسبة للرجال) .. لا تستعجل بالخروج من المسجد بعد الصلاة بل اجلس وسبح وهلل وكبر كما أرشدك لذلك نبيك صلى الله عليه وسلم. أكثر من النوافل وجرب لذة ركعتي الضحى ومناجاة آخر الليل.



2 . ابدأ بالتفكير المنفتح في نفسك .. وصحتك ، واعلم أنها ليست أقل أهمية من صحة غيرك. الخطأ الذي يقع فيه كثير من الناس هو أنه يقلق ويهتم لصحة غيره كالأبناء والزوجة والأهل ... الخ أكثر من نفسه ، ناسياً أنه لن يستطيع نفع غيره إذا لم ينفع نفسه أولاً.



3. ابحث عن المتعة فيما تفعل .. لا تأخذ الحياة بجدية صارمة .. بل اضحك .. واخلق لنفسك شيئاً من البهجة مهما كانت قليلة أو بسيطة. لا تجعل عملك الجاد أو حرصك على تحقيق النجاح في حياتك حائلاً دون استمتاعك بلحظات تشم فيها نسيماً عليلاً ، أو تأخذ فيها دشّ ماءٍ دافئ ، أو حتى تستلقي فيها باسترخاء تنظر إلى السقف...الخ. العمل مهم بلا شك .. والحصول على المال مهم أيضاً .. لكنك ربما لن تعيش طويلاً لتستمتع بما تجمع إذا كانت حياتك مليئة بالضغوط.



4 . لا تحضر العمل معك إلى المنزل .. واستقطع وقتاً مع أسرتك واعمل على جعله وقتاً ممتعاً وسمّه "ساعة الهناء" .. لا تتحدث فيه عن المشكلات ، ولا تحاول فيه إيجاد الحلول ..بل اجعلها ساعة هناءٍ فعلاً.



5. تجنب المشكلات ، واعمل على إصلاح علاقتك بمن حولك لتعيش بسلام .. لا تبحث عن أخطاء الآخرين فإن ذلك يزيد من رصيدك من الأعداء الذين يسرقون سعادتك ، كما أنه يستنزف رصيدك من الأصدقاء عندما تحتاج إلى من يقف بجانبك ، وكلنا بحاجة لمن يقف بجانبنا يوماً ما.



6. تعلم إدارة انفعالاتك .. وكيف يمكن تتجاوز المشكلات بالحكمة. الحياة مليئة بالمصاعب ، فحاول أن تمر من خلالها بأقل قدر من الخدوش .. تماماً مثلما تفعل عندما تقود سيارتك في طريق ضيق.



7 . تعلم أن لا تغضب .. وفكر ملياً فيما يمكن أن تقوله لكي لا تساهم في تفاقم المشكلة. هذا لا يعني بالطبع أن تكون ضعيفاً أو مستسلماً للآخرين ، بل كن خيّراً قوياً (المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف كما جاء في الحديث الشريف)



8. سمّ المشكلات باسمها الحقيقي .. وضعها في موقعها الصحيح ، فكثير من الناس يتعب نفسياً ، لأنه يذوب في المشكلة فيرى أنه جزءٌ منها وأنها جزءٌ منه.



9. عندما تجد نفسك عاجزاً عن إيجاد الحلول .. توضّاً واستقبل القبلة وصل لله ركعتين وألحّ عليه بالدعاء .. فهناك تكون الحلول وهناك يكون الأجر إن شاء الله.




10. تعرف على مصادر الضغوط في حياتك .. واعمل على تجنبها أو التقليل منها على أقل تقدير ، ولن يستطيع أحد فعل ذلك غيرك أنت.
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : رحيـِـِـِـِـِـِـِـِـِل
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 02-15-2010, 10:20 PM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
بنيتي المبدعه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير
مبدعه
بارك الله بك

الدعاء الدعاء الدعاء لاخواننا فى غزه وفلسطين
ما تحسَّر أهل الجنة على شيء
كما تحسروا على ساعة لم يذكروا فيها اسم الله
أكثري من الإستغفار
منذ ولدنا ونحن نفخر بالاسلام
..... فمتى يفخر الاسلام بنا؟
من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 02-27-2010, 08:27 PM
بروفيسور صحي
 

مجرد will become famous soon enough
افتراضي

جزاك الله خير

خطوات مثمرة إن شاء الله
من مواضيع : مجرد
مجرد غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 4 ]
قديم 03-02-2010, 03:18 PM
مشرف سابق
 

الرسام will become famous soon enough
افتراضي


مـــــــــوضوع مميز ومشـــــــــــــاركة رائـــــــــــــــــعة

يعطيكـ ـ الفـ عافية عالمجهـــــــــــــــــــــــــود

بانتظار جديدكـ


دمتـي بحفظ الله ورعايتــــــــــــــــــــة


تحياتي
الرســــــــام
من مواضيع : الرسام
الرسام غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 5 ]
قديم 03-14-2010, 02:23 PM
دكتوراة في الصحة النفسية
 

د.ماطر عواد will become famous soon enough
افتراضي

خطوات رائعة وعند تطبيقها الشعور بالراحة والاسترخاء
شكرا لك اختي الكريمه ووفقتى خيرا
من مواضيع : د.ماطر عواد
د.ماطر عواد غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 6 ]
قديم 03-21-2010, 05:39 AM
صحي جديد
 

safsafwaw will become famous soon enough
افتراضي

الله يجزاك خير..
safsafwaw غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 7 ]
قديم 03-21-2010, 09:52 PM
صحي جديد
 

شموع المدينة will become famous soon enough
افتراضي

الله يعطيك العافية على هذه النصائح المفيدة
من مواضيع : شموع المدينة
شموع المدينة غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 9 ]
قديم 03-31-2010, 07:55 PM
بروفيسور صحي
 

mohd991 will become famous soon enough
افتراضي

جزاك الله كل خير ومنحك راحة النفس على هذا الموضوع المتكامل
من مواضيع : mohd991
mohd991 غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
1خطوات, للراحه, النفسيه


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
((استفسار))) استحقاق بدل النفسيه nsa1402 ملتقى الشؤون المالية 8 05-01-2012 05:03 PM
استفسار عن بدل النفسيه nsa1402 ملتقى الشؤون المالية 1 03-28-2011 06:38 PM
شروط صرف بدل النفسيه dr a ملتقى شؤون الموظفين 1 07-20-2010 10:01 AM
# نصائـ ح للراحه النفسيه # نسناس ملتقى المواضيع النفسية 2 01-02-2009 10:57 AM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 03:12 AM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط