آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

النوم في وقت مبكر يقي المراهقين من الاكتئاب

ملتقى المواضيع النفسية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 04-11-2010, 11:10 PM
بروفيسور صحي
 


مجرد will become famous soon enough


النوم مبكر المراهقين الاكتئاب 1831.jpg
كشفت دراسة جديدة لعلماء جامعة كولومبيا أن نوم المراهقين في وقت مبكر يقيهم من الإصابة بالاكتئاب و الأفكار الانتحارية .
و تضمنت الدراسة 15659 مراهق و استمرت لمدة عامين حيث تم تحديد نسبة الإصابة بالاكتئاب بين المراهقين و محاولة معرفة أسباب حدوثها .
و أظهرت النتائج أن المراهقين الذين ينامون في وقت متأخر نسبيا ( عند أو بعد منتصف الليل ) يرتفع لديهم الإصابة بالاكتئاب بنسبة 24% كما ترتفع لديهم الأفكار الانتحارية بنسبة 20% مقارنة بالمراهقين الذين يخلدون إلى النوم في وقت مبكر ( حوالي العاشرة مساء ) .
كما أظهرت النتائج أن فترة النوم ترتبط أيضا باحتمالية الإصابة بالاكتئاب حيث ترتفع هذه الاحتمالية مع عدد ساعات النوم القليلة و التي قد تصل إلى 5 ساعات بنسبة 71% مقارنة بفترات النوم التي تستغرق 8 ساعات .


و يعتقد العلماء أن النوم الغير كافي يؤثر على استجابات المخ الموجهة ضد المثيرات المنفرة الأمر الذي يؤدى للتقلبات المزاجية و التي تعيق التكيف مع الضغوط اليومية و تؤثر على التركيز .
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : مجرد
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 04-11-2010, 11:50 PM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
بني
الاخصائي محمد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير
عموما للجميع يفضل النوم مبكر
قال الله تعالي: وجعلنا الليل سباتا وجعلنا النهار معاشا
وقول الرسول صلوات الله عليه وسلامه واله وصحبه بورك لامتي في بكورها
وحسب المثل الدارج نام بكير واصحي بكير وشوف الصحه كيف بتصير
بارك الله بك
[IMG]http://sharar.***********/web/%D8%AF%D8%B9%D8%A7%D8%A1.gif[/IMG]
الدعاء الدعاء الدعاء لاخواننا فى غزه وفلسطين
ما تحسَّر أهل الجنة على شيء
كما تحسروا على ساعة لم يذكروا فيها اسم الله
أكثر من الإستغفار
منذ ولدنا ونحن نفخر بالاسلام
..... فمتى يفخر الاسلام بنا؟
من مواضيع : المكينزي
التعديل الأخير تم بواسطة المكينزي ; 04-11-2010 الساعة 11:58 PM.
المكينزي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 04-12-2010, 08:52 AM
مشرفة سابقة
 

مريم النصر will become famous soon enough
افتراضي

استاذي القدير جزيل الشكر لطرحك ..
فكما ذكرت معلمتي المكينزي فالنوم مبكر يحصن الجميع الصغار منهم والكبار , فهمو فهو يقي اعصاب الدماغ من جهد النهر وعضلات الجسم التي تحتاج الراحة لفترة معينة .

أعلى نسبة لغاز الأوزون"3o"

تضمحل عند طلوع الشمس حيث ثبت حديثاً أن غاز الأوزون - وهو أحد نظائر

الأكسجين الموجود في طبقات الجو العليا لحماية الأرض من بعض الإشعاعات

الضارة ينزل إلى الطبقات الملامسة لسطح الأرض عند الفجر ثم يرتفع مع

شروق الشمس وقد دهش الأطباء لآثاره العلاجية العجيبة . فهو يشفي من كثير من

الأمراض النفسية والجسدية و ليس له أية آثار جانبية. ولهذا الغاز تأثير مفيد

للجهاز العصبي ومنشط للعمل الفكري و العضلي بحيث يجعل ذروة نشاط الانسان
الفكرية والعضلية تكون في الصباح الباكر وقد ثبت أن حقن الأوزون يمكن أن تعطي
الجسم نشاطاً هائلاً وتشعره بسعادة كبيرة ولهذا يستشعر الإنسان عندما يستنشق
نسيم الفجر راحة نفسية وجسدية لا تعوض بأي ساعة من ساعات الليل والنهار .

أن الفجر
شروقها قريبة إلى اللون الأحمر ومعروف تأثير هذا اللون إن أشعة الشمس عند

والباعث على اليقظة والحركة كما أن نسبة الأشعة الفوق بنفسجية المثير للأعصاب

تكون أكبر ما يمكن عند الشروق وهي الأشعة التي تساعد الجلد على صنع
فيتامين "د .
من مواضيع : مريم النصر
مريم النصر غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 4 ]
قديم 04-12-2010, 12:47 PM
مشرف سابق
 

Marakez will become famous soon enough
افتراضي

الله يعطيك العافيه أخوي محمد على هالمعلومات القيمه
لاكن وش يبي يهجد مراهقيننا بوقت مبكر :d
من مواضيع : Marakez
Marakez غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 5 ]
قديم 04-14-2010, 03:07 AM
صحي نشط
 

همسات يثرب will become famous soon enough
افتراضي رد: النوم في وقت مبكر يقي المراهقين من الاكتئاب

0000الله يعطيك العافية 0000
من مواضيع : همسات يثرب
همسات يثرب غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
مبكر, المراهقين, الاكتئاب, النوم, يقي, وقت


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الى كل امرأة وفتاة ...سرطان الثدي ...قنبلة موقوتة وشفاء مبكر aaaboelazm ملتقى التوعيه بسرطان الثدي 1 05-08-2011 02:29 AM
طلب تقاعد مبكر !! فني عمليات04 ملتقى شؤون الموظفين 5 10-14-2010 06:54 PM
علاج اكتئاب المراهقين عبدالعزيز الشراري ملتقى المواضيع النفسية 4 07-15-2010 03:56 AM
ساعدوني بخصوص تقاعد مبكر روح طفله ملتقى شؤون الموظفين 1 05-06-2010 01:03 AM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 02:44 PM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط