آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

الحلقة الثالثه.. ارتفاع ضغط الدم (القاتل الصامت)

الضغط
موضوع مغلق
  #1  
قديم 05-13-2010, 02:46 PM
صحي متمرس
 


life`s rose will become famous soon enough


الحلقة الثالثه.. ارتفاع ضغط الدم (القاتل الصامت)


علاج ارتفاع ضغط الدم:
الهدف من العلاج هو أن يستقر قياس الضغط و ينتظم بحيث أن يكون أقل من 140/90 ملم زئبق، بغض النظر عن عمر الشخص صغيراً كان أم كبيراً ، و في حالات خاصة مثل مرضى السكري ومرضى الفشل الكلوي يفضل أن يكون مستوى الضغط أقل من 130/80 ملم زئبق (الرقم الأول يدل على الضغط الإنقباضي أي العالي، و الرقم الثاني يدل على الضغط الانبساطي أي الواطي).
التعليمات التي توصي فيها الجمعيه الأمريكيه لتقييم و تشخيص و علاج ارتفاع ضغط الدم وهي تعتبر أشد من مثيلتها الأوروبيه في تشخيص و علاج ارتفاع الضغط ، فعلى سبيل المثال فهي تطالب ببدء العلاج في حال التأكد من ارتفاع الضغط أي أن يكون أعلى من 140/90 ملم زئبق بعد ثلاث مرات مختلفة الزمن للقياس و هناك من هو أشد من ذلك وحسب الدراسات الأخيره حيث يطالب في أن يبدأ العلاج في مرحلة ما قبل ارتفاع الضغط (prehypertension) أي عندما يتراوح الضغط ما بين 120-139 / 80-89 ملم زئبق وذلك في محاوله مبكره لتلاشي الآثار السلبيه و المضاعفات لارتفاع الضغط تبدأ ، الجمعيه الأوروبيه و أيضاً الكنديه توصي ببدء العلاج إعتماداً على تقييم و فحص العام للشخص إذا كانت هناك أمراض مثل وجود أمراض القلب ( الشرايين التاجيه ،أو تضخم عضلة القلب بعد الخضوع لفحص التصوير التلفزيوني ) وأمراض شرايين الدماغ والشرايين الطرفيه ( الساقين) والكلى والسكري وشبكية العين أو في حال ارتفاع عالي للضغط أي أعلى من 180/110 ملم زئبق ، عند ذلك يتم المباشره بالعلاج و وصف الدواء، والمتابعه الدوريه ، يتم متابعة المريض بشكل دوري وربما يحتاج إلى مراجعات شهريه أحياناً ، خاصةً في باديء الأمر على الأقل ، لقياس ضغط الدم إلى أن يستقر و ينتظم و كذلك لمتابعة الأدويه و التأكد من نجاعتها.

تغيير نمط الحياة :
تغيير نمط حياة الفرد بإتباع عادات غذائيه و صحية سليمة ، تعتبر من الخطوات الأولى والمؤثرة جداً و هي بمثابة حجر الأساس ، كوقايه و كعلاج لارتفاع ضغط الدم ، في حال لم نحرز الهدف من العلاج ، بإتباع النصائح فقط ، عندئذ نستخدم العقاقير (الأدويه) للعلاج ،هاتان الطريقتان لعلاج مرض ارتفاع ضغط الدم مكملتان بعضهما البعض، وكثير من الأحيان نحتاج إلى أن نوصف أكثر من دواء واحد للوصول إلى الهدف من العلاج ، تغيير و تعديل نمط الحياة و السلوكيات المختلفه تكون عادةً باتباع الطرق التاليه:
1. اتباع نمط غذائي صحي و سليم
2. التقليل من تناول الملح
3. المحافظه على وزن صحي و سليم
4. النشاط البدني و التمارين الرياضيه
5. الإقلاع و التوقف عن التدخين
6. التقليل من التوتر و الضغط النفسي

1- إتباع نمط غذائي صحي وسليم:
إتباع نظام غذاء صحي و سليم يقلل من خطورة احتمالية ظهور مرض ارتفاع
ضغط الدم بل و يعمل على تخفيض مستوى الضغط للمصابين بة ، التعليمات العلميه توصي بالإكثار من الفواكة و الخضروات ومن تناول الحليب و مشتقاتة قليلة الدسم والألياف والبروتين النباتي والتقليل من الأطعمة الغنية بالدهنيات المشبعة والكولسترول .


2- التقليل من تناول الملح:

كثير من الناس يستهلكون كمية أكبر من تلك التي تحتاجها أجسامهم من الملح، مما يشكل خطورة كبيره ، فبينما يحتاج الجسم يومياً الى نصف غرام من الملح على الأكثر ، أي ما يعادل ربع ملعقه صغيره ، تبين أن الاستهلاك العام للملح يفوق الأربعة غرامات في اليوم .
الملح مؤلف من 40 % صوديوم و 60 % كلورايد ( كلوريد الصوديوم )،الصوديوم هو المعدن المرتبط بارتفاع ضغط الدم، لسنوات عديده كان هناك تضارب في الأراء بالنسبة لدور الملح (كلوريد الصوديوم)الذي نتناوله في الطعام كسبب مساعد على ارتفاع ضغط الدم ، إلا أن التعليمات الأخيره والتي أوصت بها جمعية القلب الأمريكيه أجمعت على أن استهلاك الملح الزائد في الطعام يرفع من ضغط الدم ، ربما عن طريق زيادة كمية الماء و السوائل في الجسم و معها ضغط الدم، بينما تقليل استعماله في الحميه الغذائيه يعمل على الحمايه من الإصابه بارتفاع الضغط خاصة للأشخاص المعرضين للمرض ،كما انه يساعد في السيطره وفي تنظيم الضغط عند كبار السن حيث أنها تزيد من نجاعة أدوية مخفضات الضغط بشكل أكثر لمرضى الضغط ، حيث وجد أن الملح يعطل فعالية هذه الأدوية.
الأكثر استفاده من الحميه قليلة الملح هم كبار السن ومرضى السكري والأشخاص الذين لديهم تحسس أكثر من غيرهم للملح وهم مرضى الكلى و الذين لديهم تاريخ عائلي لارتفاع ضغط الدم و الأشخاص بعمر أكبر من 40 سنه .
لذلك يفضل الشخص السليم أن يستهلك يومياً ما لا يزيد عن ملعقه صغيره من الملح ، بينما يفضل للشخص الذي يشكو من ضغط دم مرتفع خاصةً إذا كان عمره فوق الأربعين ، أن يقلل من استهلاك الملح قدر المستطاع أي أقل من ملعقه صغيره ، و ربما اقل من ذلك إذا ما كان يعاني من مرض قصور عضلة القلب( فشل و ضعف و تضخم ) و التي تعتبر من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم، كما يجب أن ينتبه الشخص عند شراء المنتجات الغذائيه المصَنعه بحيث يتم اختيار المواد التي تحمل عبارة خالية من الملح أو قليلة الملح على الملصق (low sodium)، هذا يعني أنه يفضل أن يحتوي على كميه أقل من 140 ملجرام من الصوديوم.
بعض أنواع من الغذاء الذي نتناوله يومياً يدخل في مركباته الأساسيه الملح و الصوديوم و لكننا مضطرين لتناوله كالخبز مثلاً ، لذلك يجب أن نقلل قدر الإمكان من الأغذيه الأُخرى وخاصةً تلك التي تحتوي على كميات كبيره من الملح و التي يمكن اعتبارها غير ضروريه و أن نقلل من كمية استهلاكها اليومي، هذه النصائح موجهه ليس فقط للذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لكي يحافظو على تنظيم الضغط و كذلك ينصح بها أيضاً الأشخاص السليمين كحمايه ووقايه ، بحيث يقلل من احتمالية الإصابة بارتفاع الضغط على المدى البعيد، خاصةً المعرضين أكثر من غيرهم للإصابه بارتفاع الضغط.
أهم الأطعمة والمنتجات المصَنعه و الغنيه بالملح التي تصلنا عادة والتي ينصح بالتقليل من استهلاكها قدر المستطاع ،هي رقائق البطاطا المقليه ( الشيبس) ، المعلبات ،والمخلل ، والكعك ، و البسكويت ،و المكسرات،و المكعبات،و الشوربه المجففه، والجبنه وصلصة الكاتشاب و الصويا بالإضافه الى اللحم المقدَد و المدخَن والمرتديله.
ينصح بالإكثار من تناول الفواكه و الخضروات الطازجه و الحبوب ،فهي عادةً لا تحتوي على صوديوم، كذلك ينصح بعدم استعمال وحتى عدم وضع المملحه على الطاوله ، و التقليل من كمية الملح في الطبخ ، و الإستعاضة عن الملح بأنواع من البهارات و عصير الليمون في محاوله لجعل الطعام اكثر استذاقه ،وبالتالي يمكن الإستغناء ولو بالقليل عن الملح، علماً أن تناوله من عن الطاوله يشكل 15 % من مجموع الملح ، بينما 75 % يكون من الطعام المصَنع.
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : life`s rose
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 06-23-2010, 07:07 AM
Banned عضو موقوف
 

طلال الحربي will become famous soon enough
افتراضي

نسأل الله السلامه
الله يعطيك العافيه
ألف شكر
تقديري
من مواضيع : طلال الحربي
طلال الحربي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 4 ]
قديم 11-26-2010, 08:27 PM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

بنيتي الحبيبه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسعد الله صباحك ومساك بكل خير
جزاك الله خير
و
بارك الله بك

ودمت بحفظ الرحمن
][®][^][®][ المكينزي ][®][^][®][
من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 5 ]
قديم 12-20-2015, 08:39 PM
صحي جديد
 

Emt99 will become famous soon enough
افتراضي رد: الحلقة الثالثه.. ارتفاع ضغط الدم (القاتل الصامت)

جزاك الله خير اخوي
من مواضيع : Emt99
Emt99 غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
(القاتل, الثالثه.., الدم, الحلقة, الصامت), ارتفاع


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الحلقه الثانيه .. ارتفاع ضغط الدم .. القاتل الصامت life`s rose الضغط 11 12-29-2015 02:39 PM
الحلقه الرابعه ..ارتفاع ضغط الدم (القاتل الصامت) life`s rose الضغط 7 12-29-2015 02:38 PM
الحلقه الأولى ارتفاع ضغط الدم .....القاتل الصامت life`s rose الضغط 9 12-29-2015 02:37 PM
...ارتفاع ضغط الدم (القاتل الصامت)... نسناس الضغط 27 12-09-2015 06:29 PM
ارتفاع ضغط الدم.. القاتل الصامت* mosa الضغط 5 02-03-2015 01:16 PM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 11:28 PM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط