آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

كل شيء عن المساج فوائده/ أنواعه، طرقه

ملتقى العلاج الطبيعي
موضوع مغلق
  #1  
قديم 07-31-2010, 09:37 PM
صحي نشط
 




شنخاه will become famous soon enough










المساج فوائده/ أنواعه، طرقه 13150_210fbd9302.jpg


فوائد التدليك(المساج)

1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.

2. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة.

3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.

4. يعالج بعض حالات الشلل و العقم.

5. علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .

6. يساعد على التخسيس و شد الجسم.

7. يؤدي الى صفاء الذهن .

8. يحافظ على نعومة الجلد.

9. يخفف من حدة الضغوط.

10. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.

11. يزيد من مرونة الجسم.

12. يساعد على إرخاء العضلات .

13. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة.

14. يساعد علي تدفق الدم.

15. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه.

16. يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر"

17. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.

18. يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .

19. ينشط الدورة الدموية.

20. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.



أنواع التدليك

1. التدليك المخفف لآلام الرقبة

2. مساج التدوير أو الضغط الدائري .

3. تدليك الصدر لتخفيف السعال

4. مساج العصر أو الفرك .

5. التدليك المخفف للصداع .

6. مساج الإهتزازي .

7. التدليك لبشرة الوجه.

8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.

9. التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.

10 مساج الضغط بالأصابع .

11. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.

12. التدليك المخفف لمتاعب الصباح .

13. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.

14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .

15. التدليك المخفف لألم الظهر.

16. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.

17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر.




موانع التدليك


1. وجود إصابة في العمود الفقري

2. وجود إلتهاب داخلي أو خارجي

3. وجود فك في المفاصل

4. وجود إصابة بالسرطان

5. وجود تمزق في العظلات

6. إرتفاع درجة حرارة الجسم

7. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب

8. الصرع أو الربو الشعبي

9. صعوبة التنفس

10. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة



افضل وقت للتدليك

في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم



كيفية عمل التدليك لنفسك

يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة..

تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن ، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ.

تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس مع بشكل دائري.

تعطى وقتاً كافياً

لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع.

وبعد 20دقيقة يؤخذ حمام ساخن.

لفترة طويلة:لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل.

مساج للوجه لنضاره البشرة ومنع التجاعيد المبكرة





نقاط مهمة عن طريقة عمل مساج للظهر لشخص أخر

المساج فوائده/ أنواعه، طرقه 13150_get-1193335976.jpg

 وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقومين فيه بعمل المساج. عند البدء عليك بجعل طريقة التدليك: حركة التدليك -بشكل دائري- حتى تضغط و تنشط الدورة الدموية

 استخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام و.

 من الأفضل استلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم

 الضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية

 يَضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُلّ جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف




خطوات لعمل مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف

1- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع .

2- نحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف.

3- نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد.




طريقة تدليك القدم بالصور

المساج فوائده/ أنواعه، طرقه 13150_get-1193335240.jpg


(بعد مساج القدم)

حمام القدمين:
ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتوي
ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر
-يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. -ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين




مناطق علاجية في أسفل القدم


المساج فوائده/ أنواعه، طرقه wol_error.gifنقره على هذا الشريط لتكبير الصورةالمساج فوائده/ أنواعه، طرقه 13150_61ce51a656.jpg

ملحوظة:زيوت المساج عديدة, منها...زيت السّمسم.
فهو منشط للجسم وملين للجلد. والبعض يفضل استعمال زيت جوز الهند في الصّيف, بسبب أثره البارد





تمر علينا مواقف ...
نكتشف بأن اخطائنا التصرف ...
فجرحنا مشاعرهم ...
لكن
عندما نخطيء ...
لانبادربالبحث عن أسلوب للإعتذار ...
بل نبحث عن أعذار لأخطاءنا ...
لنبرر لأنفسنا ولمن حولنا
بأننا لايجب علينا أن نعتذر ...
وكأن الإعتذار يفقدنا شيء من قدرنا ...
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : شنخاه
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 08-03-2010, 05:19 PM
صحي نشط
 

الحاضر will become famous soon enough
افتراضي

مشكوره يعطيكي الف عافية على المعلومات الطيبه
من مواضيع : الحاضر
الحاضر غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 01-31-2015, 03:55 PM
صحي جديد
 

رواند العتيبي will become famous soon enough
افتراضي رد: كل شيء عن المساج فوائده/ أنواعه، طرقه

يعطيك العاااافيههههههه
رواند العتيبي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 4 ]
قديم 02-09-2015, 01:31 AM
صحي جديد
 

أنس احمد will become famous soon enough
افتراضي رد: كل شيء عن المساج فوائده/ أنواعه، طرقه

الف شكر
جزاك الله خيرا
من مواضيع : أنس احمد
أنس احمد غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 5 ]
قديم 02-13-2015, 02:13 PM
صحي نشط
 

إيمي44 will become famous soon enough
افتراضي رد: كل شيء عن المساج فوائده/ أنواعه، طرقه

الله يعطيك العافية شكرآ
من مواضيع : إيمي44
إيمي44 غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 6 ]
قديم 02-15-2015, 11:01 AM
صحي جديد
 

اخصائي علاج ط will become famous soon enough
افتراضي رد: كل شيء عن المساج فوائده/ أنواعه، طرقه

شكرا
لك
يامبدع
من مواضيع : اخصائي علاج ط
اخصائي علاج ط غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 7 ]
قديم 03-07-2015, 11:21 PM
صحي جديد
 

alkhalidayh will become famous soon enough
افتراضي رد: كل شيء عن المساج فوائده/ أنواعه، طرقه

كلام جميل ،،
من مواضيع : alkhalidayh
alkhalidayh غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 8 ]
قديم 03-10-2015, 05:37 AM
صحي جديد
 

Sultan_20074 will become famous soon enough
افتراضي رد: كل شيء عن المساج فوائده/ أنواعه، طرقه

يعطيك العافية
Sultan_20074 غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 9 ]
قديم 11-08-2015, 02:19 PM
صحي جديد
 

حسين الناصر will become famous soon enough
افتراضي رد: كل شيء عن المساج فوائده/ أنواعه، طرقه

يعطيكم الف عافية
من مواضيع : حسين الناصر
حسين الناصر غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
أنواعه،, المزاج, سجل, فوائده/, طرقه


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الليمون و فوائده نادرالعدني ملتقى التغذية 14 05-10-2015 03:54 AM
الشيب المبكر ... أنواعه ؟ أسبابة ؟ وعلاجة ؟ طلال الحربي ملتقى المواضيع العامة 23 02-23-2015 11:00 AM
إيذاء الأطفال أنواعه وأسبابه وخصائص المتعرضين له همسة حنين ملتقى التعامل مع حالات العنف والإيذاء 5 12-20-2008 06:17 PM
شروط المزاح الشرعي عامر الطامي ملتقى النفحات الإيمانية 3 04-02-2008 03:32 PM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 11:21 PM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط