آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

ملتقى ترفيه الأعضاء لجميع المشاركات الترفيهية والهادفة

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة!

ملتقى ترفيه الأعضاء
موضوع مغلق
  #1  
قديم 09-03-2010, 12:24 PM
Banned عضو موقوف
 



طلال الحربي will become famous soon enough


متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 46eab0297c.gif


التمارين با الصور

اتمنى للجميع دوام الرشاقه والصحه



تمارين المنطقة العليا
Upper Region


Standard push-up

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 06080607193947.gif

Uneven pushup

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 06080607222161.gif

من الأمام

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 0608060724081.gif

Elbow pushup

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 06080607251517.gif

Table pushup

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 06080607264087.gif

Wide arm pushup

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 06080607280543.gif

Dip

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 06080607290753.gif

Decline pushup

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 0608060730252.gif

Walking pushup

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 06080607313253.gif

Hindu pushup

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 0608060732196.gif





متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! SuN004.gif





Diver bomb pushup

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 06080607385236.gif

Triangle pushup

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 0608060739589.gif

Finger tip pushup

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 06080607410994.gif

Clap pushup

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 0608060742059.gif

Hand stand pushup

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 06080607430341.gif

One armed pushup

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 06080607440281.gif






تمارين المنطقة السفلية
Lower Region

Mountain climbers

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 06080607461016.gif


Grass hoppers

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 06080607483326.gif

Hindu squat

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 06080607494548.gif

Lunging plyo-drill

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 06080607504596.gif

One-legged squat

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 06080607510674.gif




تمارين منطقة الوسط
Mid Region



Crunch - standard

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 06080607585713.gif

Oblique crunch

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 06080608004059.gif

Straight legged sit-up

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 06080608020038.gif

Legs out crunch

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 06080608030482.gif

Fludder kicks

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 06080608040487.gif

Elbow twist

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 06080608062941.gif

V-up

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 06080608071674.gif







تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 06080608114473.gif

Bear walk

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 06080608123848.gif

Crab walk

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 06080608131641.gif

Horse pushup

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 06080608142440.gif

Bridge

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 06080608152089.gif

Pyramid

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 06080608154869.gif

Bridge Pushup

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 06080608171289.gif

X-Pushup

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 06080608175591.gif

Stretch Pushup

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 06080608192458.gif

Spider crawl

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! 06080608194981.gif

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة! c336f12409-4.gif
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : طلال الحربي
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 09-03-2010, 02:16 PM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

(قُلِ ادْعُوا اللَّهَ أَوِ ادْعُوا الرَّحْمَنَ أَيّاً مَا تَدْعُوا فَلَهُ الأَسْمَاءُ الْحُسْنَى)

اللهم اجعل القران ربيع قلوبنا ونور صدورنا وجلاء احزاننا وذهاب همومنا وغمومنا وسائقنا ودليلنا اليك والى جناتك جنات النعيم.
أسأل الله أن ينفعنا به ويرزقنا الإخلاص فى القول والعمل.
بني طلال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير
و
بارك الله بك


ودمت بحفظ الرحمن
][®][^][®][ المكينزي ][®][^][®][
من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 09-03-2010, 02:44 PM
Banned عضو موقوف
 

طلال الحربي will become famous soon enough
افتراضي

اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المكينزي
بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

(قُلِ ادْعُوا اللَّهَ أَوِ ادْعُوا الرَّحْمَنَ أَيّاً مَا تَدْعُوا فَلَهُ الأَسْمَاءُ الْحُسْنَى)

اللهم اجعل القران ربيع قلوبنا ونور صدورنا وجلاء احزاننا وذهاب همومنا وغمومنا وسائقنا ودليلنا اليك والى جناتك جنات النعيم.
أسأل الله أن ينفعنا به ويرزقنا الإخلاص فى القول والعمل.
بني طلال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير
و

بارك الله بك


ودمت بحفظ الرحمن

][®][^][®][ المكينزي ][®][^][®][





شكرا لمروركم الطيب

دمتم بخير
من مواضيع : طلال الحربي
طلال الحربي غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
ألف, متكامل, المتحركة!, التمارين, الرياضية, بالصور


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 05:45 PM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط