آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

ملتقى صناع الحياة ( تطوير الذات ) معنا نصنع الحياه .. ونسير الى حياة أفضل

قلة احترام الذات

ملتقى صناع الحياة ( تطوير الذات )
موضوع مغلق
  #1  
قديم 10-04-2010, 05:12 PM
Banned عضو موقوف
 



طلال الحربي will become famous soon enough


قلة احترام الذات






كل الناس يفتقرون للثقة بانفسهم في بعض الاحيان. ولكن الناس الذين يعانون من قلة احترام لذواتهم لا يشعرون بالرضى عن انفسهم في معظم الاحيان. وقلة احترام الذات تسبب العديد من المشكلات منها الاكتئاب والقلق.







والناس الذين يعانون من قلة احترام لذواتهم:







- ينتقدون انفسهم انتقادا دائما وقاسيا.




- يتجاهلون ما فيهم من صفات ايجابية.




- يشعرون انهم اقل من الاخرين.




- يستعملون كلمات سلبية في وصف انفسهم مثل غبي وقبيح وغير محبوب.




- يعتقدون ان الحظ هو اللاعب الرئيس في حياة الفرد ولكن حظهم عاثر.




- يلومون انفسهم في كل ما يمر بهم من مشكلات ويتجاهلون ان هناك عناصر مسؤولة لا يملكون السيطرة عليها مثل ما يقوم به الاخرون من افعال والوضع الاقتصادي العام الخ.




- لا يصدقون من يمتدحهم.







وقلة احترام الذت يمكن ان تجعل التحقق مسألة بالغة الصعوبة بطرق كثيرة:







- المشاعر السالبة: انتقاد الذات على مدار الساعة يمكن ان يؤدي الى احساس بالحزن والاكتئاب والقلق والخجل والذنب.




- مشكلات في العلاقات مع الاخرين: فقد يتسامحون مع اشخاص يعاملونهم بغير احترام ويجعلون حياتهم شديدة البؤس لانهم يشعرون انهم غيرجديرين بالحب والاحترام. ومن ناحية مقابلة قد يشعرون بالغضب ويتحولون الى اشخاص عدوانيين وشرسين.




- الخوف من المحاولة: فهم يشككون في انفسهم ومهاراتهم ويتجنبون التحديات.




- السعي الى الكمال: فهم قد يدفعون انفسهم الى الحدود القصوى في كل محاولة يقومون بها للتعويض عن احساس بالنقص.




- الخوف من احكام الاخرين: فقد يتجنبون المشاركة في انشطة مختلفة رياضية او فكرية او ترفيهية ويشعرون بالانكماش والتحفظ في حضور الاخرين ويبحثون عن اي مؤشرات حقيقية او وهمية على ان الناس لا يحبونهم ولا يحترمونهم.




- قلة المرونة: وهم يجدون من الصعب التعامل مع اوضاع متغيرة في حياتهم الخاصة. فيبقون في حالة متجمدة في الوقت الذي يتغير كل شيء حولهم.




- عدم الاهتمام بانفسهم: فهم يهملون انفسهم ومظهرهم، ويغلب عليهم الاحساس بانهم ليسوا اهلا لحياة طيبة كريمة.




- السلوك المؤذي: فقلة احترام الذات قد تدفع بعض الناس الى ايذاء انفسهم بالمبالغة في تناول الطعام او بتناول المخدرات او حتى بالانتحار.







هناك اسباب كثيرة لهذا الوضع منها:







- الطفولة البائسة التي يسهم فيها الاهل والمعلمون والجيران وغيرهم ممن يحتك بهم الطفل بالانتقادات المبالغ فيها والقسوة في التعامل.




- التقصير في التحصيل المدرسي الذي ينجم عنه تراجع في الثقة بالنفس.




- اوضاع حياتية صعبة متواصلة كالزواج غير السعيد والصعوبات المالية.




- المشكلات الصحية كحالات الالم المتواصل والعجز.




- الامراض النفسية مثل القلق او الاكتئاب.







يمكن مواجهة هذا الوضع ببرنامج لبناء الثقة بالنفس:







- عامل نفسك باحترام: عامل نفسك كأفضل صديق لك. كن طيبا مع نفسك. كن متسامحا ولطيفا ومتفهما. لا تكن شديد القسوة اذا ارتكبت خطأ.




- اهتم بالحديث الايجابي مع نفسك: في كل مرة ت تريد ان تنتقد ذاتك تأكد ان هذا الانتقاد يقوم على اسس موضوعية وحقيقية. ستجد ان معظم ما تنتقد نفسك بسببه لا اساس له ولا مبرر في الواقع.




- لا تقارن نفسك بالاخرين: ادرك ان كل واحد منا انسان مختلف. وان كل حياة انسانية لها قيمة عالية بحد ذاتها. ابذل جهدا في قبول ذاتك.




- لا تتجاهل مديح الناس لك وتعتبره كلاما فارغا. ولا تعتبر ما حققته مجرد حظ لا دخل لك فيه.




- انس الماضي. وركز على الحاضر. وتوقف عن اجترار الافكار القديمة والاوضاع القديمة والايذاءات القديمة والالام القديمة.




- كف عن القلق. والقلق عن الخوف من المستقبل. اعترف بانك لا تستطيع ان تعرف المستقبل ولا ان تغيره. وحاول ان تبقي افكارك في اطار الحاضر.




- اسمح لنفسك بالاستمتاع بالحياة وما فيها من جمال وخير. اقرأ الكتب التي تركز على الجانب المضيء للحياة.




- كن جريئا: عبر عن نفسك ومشاعرك وحاجاتك بقوة ووضوح ومباشرة وصدق.




- مارس هذا كله كل يوم حتى يغدو عادة من عاداتك في التفكير والسلوك.




-------------------------------------
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : طلال الحربي
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 10-29-2010, 12:19 PM
صحي نشط
 

atjry55 will become famous soon enough
افتراضي

الاخ العزيز طلال الحربي
موضوع ممتاز وشيق وتشكر عليه
شكرا جزيلا لك
من مواضيع : atjry55
atjry55 غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 10-29-2010, 12:48 PM
Banned عضو موقوف
 

طلال الحربي will become famous soon enough
افتراضي

اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة atjry55
الاخ العزيز طلال الحربي
موضوع ممتاز وشيق وتشكر عليه
شكرا جزيلا لك



الله يعطيك العافية لمرورك العاطر
من مواضيع : طلال الحربي
طلال الحربي غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
الذات, احترام, قلة


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما الفرق بين جلد الذات و نقد الذات طلال الحربي ملتقى صناع الحياة ( تطوير الذات ) 5 08-11-2015 02:55 AM
احترام الرأي الاخر ..... نصائح رينكو الملتقى الأدبي 4 03-30-2011 06:54 PM
ما هكذا يا متحدثنا الرسمي .. احترام المواطن ...! ماجد الشرقية ملتقى المواضيع العامة 3 07-22-2010 10:33 PM
احترام ثقافات ولهجات الآخرين و لا تتخذ أي جهة من نفسها مرجعا للغة والدين صالح عبدالخالق ال زيد ملتقى النفحات الإيمانية 3 04-19-2008 09:41 PM
احترام المتبادل بين المريض و الكادر الطبي hussein120 ملتقى تبادل الخبرات 1 04-01-2007 04:08 PM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 04:23 PM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط