آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

بين الخطأ والصواب

ملتقى الأمراض المزمنه
موضوع مغلق
  #1  
قديم 10-24-2010, 07:56 PM
الصورة الرمزية المكينزي
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية
 





المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about


بين الخطأ والصواب

د. عبد الحفيظ خوجة




* وسائل لتخفيف ألم المفصل

* يتعرض بعض من الناس لالتهاب المفاصل، خاصة مفصلي الركبتين، التي يعاني منها كبار السن، خاصة، والمتصفون بزيادة الوزن والسمنة وكذلك المصابون بهشاشة العظام والخشونة. ويخطئ كثيرون من هؤلاء المرضى في تعاملهم اليومي مع المرض من حيث اتخاذ أوضاع غير صحية في الجلوس والوقوف وكذلك ممارسة المشي على الجهاز الكهربائي. وتكون النتيجة ازدياد حدة الألم وتدهور الحالة إلى مزيد من التآكل في غضاريف المفاصل.

وريثما يتم اتخاذ القرار في تطبيق نوع العلاج المناسب حسب شدة ومرحلة المرض سواء كان علاجا تحفظيا أم علاجا جراحيا، فإننا ننصح المريض بالآتي:

- المحافظة على الوزن المثالي، فإنه يؤدى إلى تخفيض الحمل على مفصل الركبة.

- التخلص من الوزن الزائد وذلك باتباع نظام غذائي مناسب مع ممارسة الرياضة.

- أن يتجنب المريض إرهاق مفصل الركبة المصاب، وذلك بتجنب صعود ونزول السلالم بشكل متكرر. وعند الضرورة لصعود السلم ننصح بأن يستند على سور السلم ويصعد السلالم «درجة درجة» وأن يبتدئ بالساق السليمة.

- أن يتجنب الجلوس والوقوف لفترات طويلة، وعند الضرورة للجلوس على الأرض أن يتجنب تربيع الساقين أو الجلوس في وضع القرفصاء أو الجلوس مع ثني الساق أسفل الجسم.

- عدم استخدام الدراجة سواء الثابتة أو المتحركة، حيث تؤدى إلى زيادة الاحتكاك داخل المفصل المصاب وبالتالي زيادة الألم.

- ممارسة رياضة المشي على أرض مستوية رخوة بانتظام ولكن من دون إجهاد، مرتديا حذاء رياضيا، فهي تؤدي إلى تحسين الدورة الدموية بالجسم وبوجه خاص تُحسِّن الدورة الدموية لغضاريف وأنسجة الركبة وتقوي عضلاتها، على أن يتم ذلك في غير أوقات الألم الشديد.

- وأخيرا، إذا استدعت الحالة المرضية الاستعانة بعصا أو عكاز للاستناد والدعم أثناء المشي، فلا بأس في ذلك، ولا داعي للمكابرة والامتناع عن هذه الوسيلة المهمة من ناحية السلامة وتخفيف الألم.

* مفاهيم خاطئة.. حول فقدان الوزن

* من الخطأ أن يلجأ الشخص إلى وصفات شعبية كي يفقد الوزن الزائد الذي اكتسبه على مر السنين، وأن يستعمل أدوية ووسائل من التي يروج لها أصحابها على أنها تخلص من الوزن الزائد في أقصر وقت ممكن من دون أن تكون لها مضاعفات سلبية على الجسم.

هناك كثير من المفاهيم الخاطئة التي تدور بين أفراد المجتمع حول طرق ووسائل فقدان الوزن. وفي ما يلي نورد أهم 5 افتراضات غير صحيحة يكثر تداولها وسماعها بشكل متكرر وبصورة منتظمة بين أفراد المجتمع في هذا الخصوص، وهي:

- من الخطأ أن يعتقد الإنسان أنه في حاجة لأن يعاني من آلام الجوع المبرحة حتى يفقد وزنه.

- ومن الأخطاء الشائعة أيضا، أن فقدان الوزن يحتاج إلى قطع جميع الكربوهيدرات من قائمة الطعام نهائيا.

- ومن الخطأ أيضا أن يُنْصح الشخص بشرب كميات كبيرة من الماء الساخن.

- ومن الأخطاء المتداولة أيضا أن جميع حبوب التخسيس العشبية آمنة على الإطلاق.

- والخطأ الأخير أن يعتقد البعض أن ثمن شراء أغذية الحمية باهظ للغاية، فيلجأون إلى اتباع وسائل خاطئة غير صحية لأنها أقل تكلفة بالنسبة لهم.

إن من يود التخلص من الوزن الزائد يجب عليه أن يتبع نظاما علاجيا وغذائيا صحيا ومدروسا من قبل مختصين في هذا المجال، كل حسب حالته الصحية ومرحلة السمنة لديه، وأن يتم فقدان الوزن بشكل تدريجي حتى لا يتعرض للمضاعفات.

* كيف تخفف ألم مطرقة القدم؟

* يخطئ بعض الآباء والأمهات في جعل أطفالهم الصغار يستمرون في ارتداء أحذيتهم الصغيرة، وطبيعي أن يضيق حذاء الطفل مبكرا نظرا لسرعة نموه وكبر حجمه. وتكون النتيجة هنا ضغط مقدمة الحذاء على أصابع القدم مسببا ألما أثناء المشي، ومع مرور الوقت وتكرار هذا الأسلوب الخاطئ في التعامل مع لبس الطفل، تتحول المنطقة المضغوطة إلى عيب شكلي ظاهر يطلق عليه مطرقة القدم أو إصبع المطرقة Hammer toe . وهذا التشوه هو عبارة عن انحناء وتقوس يحدث في أحد أصابع القدم عند المفصل الأول أو المتوسط أو الأخير، ويكون مصحوبا بألم عند ارتداء الحذاء واحتكاك مقدمته بأصابع القدم.

هذه الحالة تشاهد عند الإناث أكثر من الذكور.

«الجمعية الطبية الأميركية للعناية بالقدم» تقدم بعض الإرشادات لكيفية مساعدة المريض في تخفيف الألم الصادر عن هذه الحالة، أصبع المطرقة، وكذلك للوقاية من حدوثها مستقبلا، ومنها ما يلي:

- حماية الأصبع المصاب بوضع لاصق طبي عليه مصمم من أجل هذا الغرض تحديدا.

- لا تجبر طفلك على ارتداء أحذية لا تناسب مقاس قدمه مهما كانت الدواعي.

- اختر لطفلك أحذية ذات مقاس مريح ويتوفر في مقدمتها فراغ كاف أمام منطقة أصابع القدم.

- ولتخفيف الألم والاحتقان، يوضع كيس من الثلج على المنطقة المصابة (المنتفخة والمؤلمة).

- بالنسبة للشباب والكبار يجب مراعاة أن لا يزيد ارتفاع كعب الحذاء عن 5 سم، مع ملاحظة أن تكون الأحذية ملائمة لمقاس القدم وواسعة ومريحة.

* استشاري في طب المجتمع مدير مركز المساعدية التخصصي ـ مستشفى الملك فهد بجدة
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : المكينزي
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 10-24-2010, 08:59 PM
صحي متميز
 

*عبدالله* will become famous soon enough
افتراضي

جزاكـ الله خير الجزاء

على هذه المعلومات القيمه
من مواضيع : *عبدالله*
*عبدالله* غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 10-24-2010, 10:40 PM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي

اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *عبدالله*
جزاكـ الله خير الجزاء

على هذه المعلومات القيمه

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين


(قُلِ ادْعُوا اللَّهَ أَوِ ادْعُوا الرَّحْمَنَ أَيّاً مَا تَدْعُوا فَلَهُ الأَسْمَاءُ الْحُسْنَى)

اللهم اجعل القران ربيع قلوبنا ونور صدورنا وجلاء احزاننا وذهاب همومنا وغمومنا وسائقنا ودليلنا اليك والى جناتك جنات النعيم.
أسأل الله أن ينفعنا به ويرزقنا الإخلاص فى القول والعمل.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا
اسعدتي مرورك
وهديه لك اخي فلاش
وفقك ربي دنيا واخره

ودمت بحفظ الرحمن
][®][^][®][ المكينزي ][®][^][®][
من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 5 ]
قديم 02-19-2011, 05:03 PM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي

اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غصون الغامدي

من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 6 ]
قديم 06-13-2011, 07:46 AM
بروفيسور صحي
 

thewolf1978 will become famous soon enough
افتراضي

جزاك الله خير على التوضح
من مواضيع : thewolf1978
thewolf1978 غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 7 ]
قديم 06-13-2011, 10:05 PM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي

اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة thewolf1978
جزاك الله خير على التوضح

من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
الخطأ, بين, والصواب


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
_ الخطأ على مين يا ناس ؟ قلم خـاص ملتقى ترفيه الأعضاء 10 05-29-2011 10:05 AM
ضع علامة ( صح ) أو ( خطأ ) .. مع تصحيح الخطأ ...؟!! nsa1402 ملتقى ترفيه الأعضاء 15 05-15-2011 10:24 AM
*·~-.¸¸,.-~* حين يكون الخطأ نعمة *·~-.¸¸,.-~* المكينزي ملتقى المواضيع العامة 6 12-22-2010 02:52 PM
الخطأ..والصواب في آن واحـــد الممرضة ورد ملتقى الأمراض 11 01-17-2008 11:26 AM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 03:03 AM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط