آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

النصائح الذهبية للحصول على جلد صحي

ملتقى التغذية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 08-17-2007, 10:53 PM
صحي جديد
 


زهرة الربيع will become famous soon enough


1- اشرب الكثير من الماء على الأقل 6-8 أكواب في اليوم. ان شرب القدر الكافي من الماء يحافظ على الجلد والتخلص من التوكسينات الموجودة في الجسم عن طري الكليتين والقولون.
2- أضف الكثير من الألياف إلى وجباتك. تساعد الألياف على تنظيف الجهاز الهضمي, وتحسن من عملية التخلص من الفضلات وإخراجها من جسمك.
3- تأكد من أن وجباتك تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة( التي تساعد على إبطاء شيخوخة الخلايا) الخضروات والفواكه الطازجة هي أفضل موارد لمضادات الأكسدة الطبيعية.
4- اجمع بين الأطعمة. عن طريق تناول البروتينات والكربوهيدرات في وجبات منفصلة , ستمنع التخمر الزائد في القولون وتزيد من امتصاص الجسم للمغذيات.
5- في حين أن الدهون السيئة تؤدي إلى الإضرار بجسمك, فإن الأحماض الدهنية الأساسية أو الدهون الجيدة تلعب دورا حيويا في سلامة جلدك وصحته. يمكنك الحصول على هذه الأحماض من الحبوب الكامله والبذور والمكسرات وفول الصويا وغيرها من الأطعمة.
6- عند النهوض من النوم ابدأ اليوم بعملية تنظيف صغيرة وذلك بشرب كوب من الماء الدافئ مع قليل من الليمون.
7- تجنب الكميات الزائدة من الكافيين فهي ستقلل من نداوة جسمك.
8- قلل من ملح الطعام . إن الصوديوم الزائد يؤدي إلى انتفاخ الجلد أيضا تجنب الأطعمة التي تضاف إليها التوابل بكثرة كلما أمكن ذلك.
9- قلل من تناول اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والأطعمة المكررة والمجففة والأطعمة التي تحتوي على زيوت أو دهون مهدرجة.
10- من الخارج, ادهني وجهك ثلاث مرات يوميا بعسل النحل. اتركيه على جلدك لحوالي 30 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ. العسل سيترك جلدك ناعما وشابا.
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : زهرة الربيع
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
للحصول, الذهبية, النصائح, يمد, صحي, على


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
][®][^][®][النصائح الذهبية للحياة الزوجية السعيدة][®][^][®][ المكينزي ملتقى تمريض النساء والولاده والاطفال 5 07-26-2014 05:58 PM
المحاضرة الذهبية في تمريض الكوارث طلال الحربي ملتقى التمريض 2 10-01-2010 11:04 PM
... القواعد الذهبية في التميز واللباقة ... أبوحسـان ملتقى صناع الحياة ( تطوير الذات ) 11 05-13-2008 08:48 AM
الموازين الذهبية للراحة النفسية ماجد رمضان ملتقى النفحات الإيمانية 1 12-09-2007 04:26 AM
القواعد الذهبية ............!!!!! الطائفية ملتقى تمريض النساء والولاده والاطفال 4 06-18-2007 12:46 PM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 05:30 AM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط