آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

كل شي عن حمض الفوليك بالتفصيل

ملتقى التوعية الصحية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 12-20-2010, 07:56 AM
مشرفة سابقة
 




dreams of nursing will become famous soon enough




حمض الفوليك بالتفصيل واين يوجد بالغذاء folic acid

لكنا نعرف حمض الفوليك و اهميتة للمرأة الحامل و انه سبب رئيسي في منع التشوهات الخلقية
ويفترض ان يؤخذ حمض الفوليك قبل مرحلة الحمل يعني اذا فكرتي تحملي خوذي حمض الفوليك لانه فعاليته تقل بعد الحمل

اليكم التفاصيل المفيده عن حمض الفوليك


فائدة علمية
ثبت عملياً وبشكل قاطع وفى اكثر من بحث طبي إن المرأة التي تأخذ حمض الفوليك قبل الحمل ينقص احتمال أصابه جننها بتشوهات الحبل الشوكي (كظهر المشقوق وغياب الدماغ ) بنسبة 50 إلى 75 في المائة بإذن الله . حمض الفوليك (Folic acid) هو أحد أنواع فيتامين ب العديدة .ليس له مضار معروفه على الجسم والفائض منه يخرج مع البول

متى تأخذين حمض الفوليك؟
تحدث تشوهات العمود الشوكي في الشهر الأول من الحمل (إي قبل أن تعرف معظم النساء أنهن حوامل ) لذلك يجب أن يؤخذ الحمض قبل تلك الفترة .وبما أن معظم حالات الحمل تحدث بدون تخطيط مسبق (50% من الحالات ) فإن منظمه الصحة العالمية تنصح بأخذ حمض الفوليك قبل الحمل. وذلك بتناول 0.4 مليجرام (أو تقريباً نصف مليغرام ) من حمض الفوليك يومياً إلى نهاية الشهر الأول من الحمل .


هل هو مضر هذا الحمض ؟

ليس له مضار لأن الفائض منه يخرج مع البول .ولكن يجب الحيطة عند أخذ اكثر من 1ملغرام للأشخاص المصابون بنقص شديد في فيتامين ب 12 والذي ينتج في العادة من سوء التغذية و عدم أكل اللحوم والدواجن. يرجى استشاره طبيب أو صيدلي ،أو أخصائي تغذيه لمزيد من المعلومات .

انا لااريد اخذه على شكل دواء هل هو موجود بالاغذية ؟

على الرغم من أن حمض الفوليك موجود في الخضراوات والفواكه ومنتجات الحبوب واللحوم وبدائل اللحوم (انظر الجداول) فانه من الصعب الحصول على الكمية المطلوبة من الطعام فقط . لذلك على النساء تناول مصادر جيدة لحمض الفوليك كل يوم يضاف إليها 0.4 ملجم من حمض الفوليك يوميا . لا يوصى بتناول أكثر من 1 ملجم احتياطاً إلى تحت إشراف طبي .


الجدول يبين لك اين يوجد حمض الفوليك


المصادر الغذائيّة لحمض الفوليك الفوليك بالتفصيل wink2.gif

الفوليك بالتفصيل wol_error.gifنقره على هذا الشريط لعرض الصورة بالمقاس الحقيقيالفوليك بالتفصيل 82644.png

كيف اعرف اني حصلت على القدر الكافي منه عن طريق الغذاء ؟
يتم فقد حمض الفوليك أثناء التخزين والأعداد و الطهي لذلك :
· قدم الخضراوات و الفاكهة بدون طهي .
· قم بطهي الخضراوات فقط حتى يصبح هش وسهل المضغ .
· عرض الخضراوات للبـخار أو الميكروويف أو الغلي أو الطهي ببطء في ماء قليل قدر الإمكان .
· قم بتخزين الخضراوات في الثلاجة .
· ضع الفاكهة لتنضج في كيس ورقى واسع ومغلق في درجه حرارة الغرفة ثم ضعه في الثلاجة .
تحذير:

ملاحظة
نتيجة لصعوبة الألتزام بغذاء غني بحمض الفوليك ونظرا ان الموضوع مهم لمنع اصابة تحدث في اول الحمل وقبل ان تعلم الأم انها حامل فلذلك ننصح بتناول حمض الفوليك على شكل اقراص اضافة لتناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك وليس هناك مضرة في ذلك
طيب لو لم يؤخذ ؟!

سترتفع نسبة حصول تشوهات خلقيه لا سمح الله و هذا احد امثلتها و اكثرها شيوعاً الله يكفينا و اياكم شره

الفوليك بالتفصيل 82641.png الفوليك بالتفصيل 82642.png الفوليك بالتفصيل 82643.png
لاحظ امتلاء الكيس من الصورة السابقة بأشكال تشبة الخيوط وهذه الخيوط هي عبارة عن اعصاب من الحبل الشوكي خرجت خلال الفتحة التي في العمود الفقري.
صورق مكبرة تبين العمود الفقري وبداخلة الحبل الشوكي.لاحظاتصال الحبل الشوكي بكيس(الشكل البيضاوي الأسود في الصورة) خارج من الحبل الشوكي معبر فتحة في العمود الفقري الغير مغلق.
صورة جانبية توضح العمود الفقري .الصور التي بعدها عبارة عن صور مكبرة للعمود الفقري داخل الدائرة المرسومة


شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : dreams of nursing
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 12-20-2010, 08:02 AM
مشرفة ملتقى النفحات الإيمانية

الصورة الرمزية المكينزي
 

المكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura aboutالمكينزي has a spectacular aura about
افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
بنيتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسعد الله صباحك ومساك بكل خير
جزاك الله خير
و
بارك الله بك
هديتي لك الرابط
http://www.youtube.com/aboayoub
بارك الله بك

ودمت بحفظ الرحمن
][®][^][®][ المكينزي ][®][^][®][
من مواضيع : المكينزي
المكينزي غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 01-30-2011, 07:26 AM
مشرفة سابقة
 

dreams of nursing will become famous soon enough
Smile

اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المكينزي
بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
بنيتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسعد الله صباحك ومساك بكل خير
جزاك الله خير
و
بارك الله بك
هديتي لك الرابط
http://www.youtube.com/aboayoub
بارك الله بك

ودمت بحفظ الرحمن

][®][^][®][ المكينزي ][®][^][®][

من مواضيع : dreams of nursing
dreams of nursing غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
الفوليك, بالتفصيل, حمض


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاوراق المطلوبة للترقية بالتفصيل عذوٍوٍب ملتقى شؤون الموظفين 9 06-17-2011 08:44 PM
الفروقات ايش تشمل بالتفصيل؟! sh_w2003 ملتقى الشؤون المالية 2 06-07-2011 02:34 AM
حمض الفوليك و.... pharm1 ملتقى الدورات والمحاضرات والندوات الطبية 3 05-07-2011 10:53 PM
احسب عمرك بالتفصيل....حلووووو‎ المكينزي ملتقى ترفيه الأعضاء 12 03-22-2011 01:39 PM
حمض الفوليك يحمي الأطفال من التشوهات dr_firas ملتقى تمريض النساء والولاده والاطفال 5 05-19-2008 03:35 AM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 09:28 AM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط