آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

ثق في إحساسك وسوف تصبح هادئا

الملتقى الأدبي
موضوع مغلق
  #1  
قديم 03-02-2011, 06:56 PM
صحي متميز
 





نيرس عفويه will become famous soon enough


بسم الله الرحمن الرحيم

هل تشعر بالتوتر ؟
هل تحتاج إلى بعض المساعدة لإعادة التوازن إلى حياتك ؟
فقط ... حلق مع هذه الكلمات وستجد طريقاً نحو تحقيق هدوء النفس




احتفظ بقدر من الهدوء
ابحث عن الصمت وعندما تجده تأمل مالذي يعنيه
حاول بعد ذلك أن تحافظ على قدر من الهدوء وخذه معك
أينما تذهب






انتق صحبتك جيداً

بالرغم من صعوبة قول هذا فإن الاختلاط بمن يعانون
من توتر عصبي زائد سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد أيضا
من ناحية أخرى فإن الاختلاط بالأصدقاء الهادئين ـ وإن كان لأقصر فترة ممكنة ـ
سوف يجعلك تشعر بالهدوء



اهتم بِنَفْسّك
عندما تتأمل أنفاسك عندما تستطيع فعلاً أن تستمتع لدخولها وخروجها
لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ














تجاهل الأمور البسيطة

إن أهم المهارات في أن تبقى هادئاً هي ألا تصاب بالأرق بسبب أمور بسيطة
أما عن ثاني أهم المهارات فهي أن تكون قادراً على التفكير في جميع الأمور على أنها أمور بسيطة



ردد أنك تشعر بالهدوء
إذا كنت تُريد أن تخدع عقلك الباطن
لمساعدتك على أن تشعر بالهدوء
فببساطة كرر عبارة :
" إنني أشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظة "






انسى الماضي

نادراً مايكون هناك سبب منطقي للندم على أفعال وأحداث الماضي
لأن الماضي لايتواجد في أي مكان سوى في ذاكرتك أنت
عندما تدرك هذا النقص في الواقعية تستطيع أن تصبح هادئا




استمع إلى الصمت
الصمت هو جوهر الهدوء, إنك لا تستطيع أن تفرض الصمت
لكنك تستطيع أن تقبله فقط عندما يتحقق
لكنك إذا استمعت إليه , استمعت بحق فسوف تجده في أكثر الأماكن
التي لا تتوقع وجوده فيها
كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من التركيز







فكر في الدفء

الجسد البارد نادراً مايكون هادئاً
سوف يساعدك فرك يديك معاً
بقوة على أن تشعر بالدفء
الشعور بالهدوء يأتي بعد الشعور بالدفء




تعود أن تقول لا
هناك قدر كبير ـ لكنه محدود ـ مما تستطيع تحقيقه قبل أن تنخفض كفاءتك
وحالتك الذهنية
تحمل ماتستطيع إنجازه فقط , ثم أرفض بعد ذلك جميع الطلبات
الأخرى بأدب ولكن بحسم









تكلم بصوت منخفض

هل رأيت ذات مرة شخصاً هادئاً يتكلم بصوت مرتفع ؟



((ثق في احساسك فسوف تصبح هادئا)
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : نيرس عفويه
التعديل الأخير تم بواسطة طلال الظفيري ; 03-02-2011 الساعة 11:38 PM. سبب آخر: يمنع وضع تحويلات لمواقع اخري
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 03-02-2011, 09:46 PM
بروفيسور صحي
 

حلم! will become famous soon enough
افتراضي

رائع جدآ...وللفائدة تعرفوا على "تقنية الحرية النفسية"مؤثرة وناجحة جدآ وعن تجربة!
من مواضيع : حلم!
حلم! غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 4 ]
قديم 03-03-2011, 02:13 AM
صحي متميز
 

نيرس عفويه will become famous soon enough
افتراضي

تشررفت بتواجدكم وردودكم الرائعه منووووورين متصفحي...
من مواضيع : نيرس عفويه
نيرس عفويه غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
تصبح, هادئا, إحساسك, وشوف


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تصبح أباً ناجحاً ؟ المكينزي ملتقى تمريض النساء والولاده والاطفال 5 07-13-2014 02:40 AM
سوف تتحمل الوزاره تبعات عدم تطبيق الدوام الواحد بالقرى وسوف تصبح المراكزمهجوره.. محب الجنان3 منتدى المراكز الصحية ومنسوبيها 2 06-05-2011 09:54 PM
كيف تصبح سعيدا ابو رائد ملتقى النفحات الإيمانية 5 04-29-2011 01:17 AM
كن هادئا تتألق وتبـــدع..!! عفويه ملتقى صناع الحياة ( تطوير الذات ) 5 03-06-2011 01:18 AM
كن هادئا تصنع المعجزااات همسة حنين ملتقى صناع الحياة ( تطوير الذات ) 1 10-31-2008 03:25 PM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 02:17 PM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط