آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

الفيتامينات اسئلة واجوبة

ملتقى التغذية
موضوع مغلق
  #1  
قديم 03-08-2011, 11:36 AM
إستشاري تغذيه علاجيه
 





د.العثيمين will become famous soon enough


الفيتامينات اسئلة واجوبة
القسم الاول

س 1 هل تستطيع اخذ كل احتياجاتك من الفيتامينات من غذائك اليومي ؟
نعم عندما تتناول غذاء متكامل ومتوازن شامل لكل المجموعات الغذائية الاربع ( الخبز والحبوب- الفاكهة والخضروات-الحليب ومنتجاته-اللحوم والاغذية العالية بالبروتين) اذاكان غذائك بصفة مستمرة فقير لاي مجموعة او تتناول كميات اقل من المخصص هنا لاتستطيع الحصول على كل احتياجاتك من الفيتامينات
س 2 ماهو افضل مصدر غذائي لفيتامينات ا a -ج c ؟
الخضروات الورقية الخضراء والصفراء والبرتقالية عالية المحتوى من البيتاكاروتين والكبد والبيض والحليب والزبدة مصدر جيد لفيتامين ا a .اما المصادر لفيتامين ج c الفاكهة الحمضية (البرتقال وو) والفراولة والزهرة والبروكلي والبطاطس والكيوي والطماطم
س 3 ما ذا سيحدث اذا لم تاخذ احتياجك من الفيتامينات ليومين ؟
اذا كنت طبيعيا تناول غذاء متكامل شامل لاحتياجك من الفيتامينات وانت بصحة جيدة عدم او نقص تناول الفيتامينات حتى لمدة اسبوع او اسبوعان لن يضرك وليس بالضرورة الاستمرار مدة متصلة على تناول الفيتامينات .في حالة فقط ان يكون غذائك لمدة طويلة فقير في الفيتامينات ستعاني من اعراض نقص الفيتامينات
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : د.العثيمين
  رقم المشاركة : [ 2 ]
قديم 03-08-2011, 01:01 PM
كبار الشخصيات
 

عفويه will become famous soon enoughعفويه will become famous soon enough
افتراضي

بارك الله فيك دكتور على هذا الطرح الرائع
انت استاذنا ومنك نستفيد
لاتحرمنا من فوائدك ونحن في انتظار جديدك
دمت بود
من مواضيع : عفويه
عفويه غير متواجد حالياً  
  رقم المشاركة : [ 4 ]
قديم 03-13-2011, 11:04 AM
إستشاري تغذيه علاجيه
 

د.العثيمين will become famous soon enough
افتراضي

القسم الثاني
س 4 هل تختلف الفاكهة والخضروات في محتواها من الفيتامينات ؟
نعم الطقس والتربة مدى نضج وطرق القطف والنقل والتوزيع كلها تؤثر في محتوى الغذاء من الفيتامينات
س 5 ماهي مسببات نقص الفيتامينات ؟
1-عدم تناول كمية الطعام المحتاجة بسبب الفقر او الحمية القاسية
2-الاستهلاك الغير متوازن بسبب الجهل او الاعتقادات الغذائية او مشاكل الاسنان او فقدان الشهية
3-ارتفاع الحاجة للفيتامينات في فترات معينة مثل النمو عند الاطفال المدخنين وحالات الحمل والارضاع الالتهابات الخطيرة والعلاج الطويل بالادوية
5-ضعف الامتصاص والهضم خاصة عند المسنين والمستخدمين لادوية معينة مدد طويلة

س 6 هل يكفي التعرض لاشعة الشمس اليومي للحصول على احتياجك من فيتامين د d ؟
الاحتياج من فيتامين د للشخص العادي ممكن الحصول عليه بالتعرض لاشعة الشمس .الفئات الخاصة مثل الاطفال والرضع والحوامل والمرضعات يحتاجون لكميات اكثر وكذلك المسنين يحتاجون لاضافة الفيتامين للغذاء اليومي ولا يكفي التعرض للشمس

حسب التواصل سنتابع الاسئلة والاجوبة حول الفيتامينات
من مواضيع : د.العثيمين
د.العثيمين غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
الفيتامينات, اسئلة, واجوبة


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسئلة واجوبة عن الامراض التناسلية والجنسية ... الممرضة ورد ملتقى الأمراض 1 11-10-2011 07:05 AM
...&&&موسوعه الفيتامينات..&&& عفويه ملتقى التغذية 5 06-14-2011 04:59 AM
تعرف على ماينقصك من الفيتامينات الممرضة دودي ملتقى التغذية 0 02-01-2009 11:48 AM
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك أخصائية تغذية بمكة ملتقى التغذية 7 10-31-2008 03:05 AM
كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك نادرالعدني ملتقى التغذية 0 04-08-2007 05:02 AM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 02:02 PM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط