آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

ملتقى الأمراض التعريف بالأمراض واعراضها وطرق علاجها والوقاية منها

خفض مستوى ضغط الدم من دون عقاقير

ملتقى الأمراض
موضوع مغلق
  #1  
قديم 03-17-2011, 05:50 AM
صحي متميز
 




طــلال الحربي has a spectacular aura aboutطــلال الحربي has a spectacular aura about



مستوى الدم عقاقير 2.png






خفض مستوى ضغط الدم من دون عقاقير





ليس من الضروري ان نستخدم العقاقير الطبية من اجل خفض مستوى ضغط الدم بل يمكنك ذلك بوسائل اخرى تساعدك وتحميك من مخاطرالتعرض لأزمات القلب

اخسر الوزن الزائد: ان ضغط الدم يزيد بزيادة الوزن خصوصا عندما تكون الزيادة في منطقة الخصر
مارس الرياضة بانتظام: يحتاج الشخص لرياضة ست ساعات اسبوعيا ولكن بشكل منتظم فهذا يساعد في خفض مشتوى ضغط الدم
اعتمد وجبة غذائية صحية: اعتمد على الفاكهة , الخضار, الحبوب’وابتعد بقدر الامكان عن الوجبات الغنية بالدهون وخصوصا المشبعة والكولسترول كما أن البوتاسيوم ايضا يساعد في تخفيف تأثير الصوديوم على الدم
خفف من الوجبات الغنية بالصوديوم وهي تتواجد بوفرة في المأكولات المعلبة ولا تضف الملح كثيرا على الاكل
توقف عن شرب الكحول
توقف عن السجائر
خفف من الكافايين
ابتعد عن الضغط النفسي
تناول الثوم فهو يرقق الدم مانعا حصول تخثر
تناول الزعرور البري
تناول زيت السمك فهو يحتوي الدي اتش اي والاي بي اي
زد من كميات حامض الفوليك وهو من انواع فيتامينات بي وله دور في بناء كريات الدم الحمراء
اعتماد التنفس ببطء ومارس التأمل فهي تخفف من هورمونات الضغط النفسي التي لها دور في رفع نسبة هرمون الرينين الذي تفرزه الكليتين ويؤدي الى رفع مستوى ضغط الدم
تناول الشوكولاتا السوداء فهي تحتوي الفلافانول التي تجعل الاوعية الدموية اكثر مرونة
شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : طــلال الحربي
  رقم المشاركة : [ 3 ]
قديم 03-18-2011, 03:05 PM
صحي متميز
 

طــلال الحربي has a spectacular aura aboutطــلال الحربي has a spectacular aura about
افتراضي

اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غصون الغامدي









جزاك الله خير لمرورك العاطر
من مواضيع : طــلال الحربي
طــلال الحربي غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
العلاوة السنوية من مستوى الى مستوى كيف الطريقة التشخيص الأشعاعي2413 ملتقى المواضيع العامة 2 04-03-2011 10:50 PM
ماهى الاجرءات الى الرقي من مستوى الى مستوى ممرض جامعي عاطل ملتقى شؤون الموظفين 1 07-02-2010 09:36 PM
تناول الحاج للوجبات الغذائية بانتظام يساعد على ضبط مستوى السكر في الدم حبيب الكلى السكر 2 01-10-2009 02:31 AM
عقاقير الكالسيوم تزيد خطر النوبة القلبية الممرضة ورد ملتقى الأمراض 3 01-25-2008 03:20 PM
دراسة تحذر من عقاقير الصرع على صحة الجنين mosa ملتقى تمريض النساء والولاده والاطفال 2 06-19-2007 06:34 PM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 05:53 AM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط