آخـر مواضيع الملتقى

دعــــــاء

العودة  

ملتقى صناع الحياة ( تطوير الذات ) معنا نصنع الحياه .. ونسير الى حياة أفضل

كيف تتكون العادات ؟

ملتقى صناع الحياة ( تطوير الذات )
موضوع مغلق
  #1  
قديم 03-18-2011, 05:50 AM
صحي متميز
 




طــلال الحربي has a spectacular aura aboutطــلال الحربي has a spectacular aura about


08 مارس, 2011

كيف تتكون العادات ؟



تتكون العادات bills.gif
كيف تتكون العادات ؟
تكرار تصرف معين على فتره زمنيه يصبح عاده , أى أن التصرف الذى تكرره لمده 60 يوم على الأقل سيصبح عاده. هذا التصرف سينطبع فى العقل الباطن ( اللاوعى) و سنقوم به تلقائيا دون أن نشعر. العادات قد تكون جيده أو سيئه. من الأفضل أن نعمل على زراعه العادات الجيده و العمل على محو العادات السيئه.
هناك بعض الطرق للتعامل مع العادات :ــ
  • قوة الكلمه فى التعزيز :
تكرار عبارات أو كلمات بإستمرار سيعمل على إعاده برمجه العقل الباطن تبعا لما تعنيه هذه الكلمات بالسلب أو الإيجاب. لذلك يجب أن يكون التعزيز بإستخدام كلمات إيجابيه. تجنب إستخدام كلمات مثل " ساحاول" أو " ربما أفعل" فهى تشجعك على التكاسل عن التنفيذ. كمثال تجنب إستخدام العبارات الآتيه: " أنا لا أريد أن أكون بصحه ضعيفه " , قل " أنا استمتع بصحه جيده و أتمنى أن تظل كذلك". هذه العباره بما تحتويه من مفردات إيجابيه ستتردد فى العقل و تعزز الشعور الإيجابى داخلنا و تصبح عاده أن ننظر للأمور الحاليه و المستقبليه بإيجابيه. إذا إستعملنا كلمه سأحاول فسيسجلها العقل و يصبح التباطؤ عاده. إن الفرد يعمل ,و لا يحاول فقط أن يعمل. لذلك يجب إستخدام الكلمات الإيجابه مثل" سانفذ" أو " سأعمل" أو " سأحقق " ..إلخ.
  • الشئون الماليه :
النقود لها روحها, بل إنها أقوى أداه فى العالم. إذا لم تعرف كيف تديرها بصوره صحيحه ستنتهى بعادات مدمره. قد تكون العادات سيئه مثل الإسراف أو البخل أو المقامره ..إلخ. على الأباء تعليم أبنائهم كيف يدخروا منذ طفولتهم. إن اداره النقود مهاره مهمه يجب تعلمها و زراعتها فى الشخصيه. و من الأشياء التى يمكنك عملها لإكتساب مهارات إداره النقود هى الإحتفاظ بدفتر يوميه , تسجل فيه كل ما تنفقه خلال اليوم. ثم راجع ما سجلته فى هذا الدفتر مره كل أسبوعين . ستندهش عندما ترى ما أنفقته على أشياء غير مهمه بل ويمكن التخلى عنها تماما. إزرع فى نفسك الإعتدال فى الإنفاق لا تٌبذر و تٌسرف فى الإنفاق و لا تٌقتر على نفسك و تصبح بخيلا.

  • تجنب الشخص السلبى :
الشخص السلبى سيؤثر على عقلك و طريقه تفكيرك. إذا أحاط بك أشخاص سلبين من خلال تواصلك معهم و دون أن تشعر سينتقل إليك هذا الأسلوب السلبى. بذلك سيعاد برمجه عقلك الباطن و تصبح مثلهم.عندما يحدث ذلك ستتأثر بعادات هؤلاء الأشخاص و يصبح الكسل, التباطىء, فقدان الثقه فى النفس ..إلخ من عاداتك. و العكس صحيح إذا خالط الأشخاص الأيجابيين. عندما يحيط بك أشخاص إيجابيين, نفس المبدأ سيحدث ,التفاعل معهم سيزرع فيك العادات الإيجابيه.
المصدر: د. نبيهه جابر


شارك
مشاركة في فيسبوك مشاركة في تويترمشاركة في قوقل بلص


من مواضيعي : طــلال الحربي
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)


مواضيع مشابهه ننصح بقراتها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التخلص التدريجي من العادات الغذائية السيئة يعطي نتائج إيجابية في تخفيف الوزن المكينزي ملتقى التغذية 7 06-10-2015 12:41 PM
كم بتكون مرتبتي والراتب إذا جاء الترسيم خلــــــود ملتقى التشغيل الذاتي 23 03-07-2011 01:06 AM
ممن تتكون اللجنة الهواء ملتقى التدريب والإبتعاث 0 04-06-2010 04:57 PM
16سؤال اذا جاوبت عليهم بتكون عضو مميز الرسام ملتقى ترفيه الأعضاء 1 09-26-2009 02:56 PM
الأيوبي: العادات الغذائية الخاطئة وراء سمنة السعوديين نادرالعدني ملتقى التغذية 8 04-27-2007 02:30 AM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Pingbacks are متاحة



الساعة الآن 10:32 PM

ضع بريدك هنا لتصلك اخر المواضيع

ملاحظة مهمه :ستصل الى بريدك رسالة تفعيل بعد كتابة احرف التاكيد
يجب الاطلاع على البريد لاستكمال عملية الاشتراك


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
.Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
هذا الملتقى هو مجرد ملتقى لمنسوبي وزارة الصحة ولا يمثل الوزارة إطلاقا
وجميع المشاركات التي تطرح في الملتقى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الملتقى
ولكن تعبر عن رأي كاتبها فقط